吧里很多姐妹都在 过午不食
有些人有明显效果
有些人却一个月可能只瘦个1-2斤
其实
正确的过午不食也是要控制好早上和中午的饮食的
并非说早上和中午吃饱，过了12点不吃了就可以瘦
这样是瘦不了的哦

要求早上和中午都吃个8分饱
到了下午或者晚上就会有饿的感觉
那样的话就说明今天的过午不食有效果了
明天就会比今天瘦一斤了哦

姐妹们，一定要有饿的感觉
才说明在瘦了
不然还是没有瘦的

我才一天,而且晚上吃了点点东西瘦了两斤,可是我怕我坚持不了的

恩 长时间不吃东西 新陈代谢会变慢的啊

五点过后不吃东西，每天操场跑四圈。坚持半个月。没有瘦一斤。