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我的这个戒色方法是通过改变外在因素先着手的，先从外在因素开始改变内在因素，从而达到悟戒，慢慢升华

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(方法)就是：(生活习惯圈)，也有一些人看过我的方法，直接进入正题，戒色，我们首先要了解我们的手淫生活惯性，这个生活惯性就是我们平时的生活习惯，由吃饭，睡觉，玩等组成，每天都围绕这些

组成部分：一个良性的生活习惯圈一定可以让你戒色，而一个恶性的生活习惯圈会让你难以戒色，会一直在手淫的怪圈不能自拔！ 那么它的组成部分有哪些？我们来详细分解，首先看坏的生活习惯圈，它由(玩游戏，赖床，熬夜，不爱运动，饮食太油腻辛辣，久坐，玩电脑，喝太多酒，喜欢看美女，无聊，不上班或者是没有事情做)等组成的

这个坏的恶性生活习惯圈就像一颗树，等它开花结果的时候，它就会结出这些果实(颓废，落魄，一身疾病，色狼，穷困，沉迷手淫，平庸)等等不好的果实，每一种不好的果实都是很可怕的

好的生活习惯圈由哪些组成？由(锻炼，做家务可以锻炼耐心，养生，看书，帮助人，鼓励人如(回帖加油解答问题)，孝顺父母，不久坐，不熬夜，不赖床，非礼勿视，非礼勿听等组成，这颗好的生活习惯圈成长起来后，就可以结出(好的身体，健康，事业，幸福，阳光)等等我们想要的！

生活习惯圈的结构和它的敌人是谁？生活习惯圈是一环扣一环的形成一个圈子，当其中的一环被破坏之后，生活习惯圈就会变得脆弱，不稳定，当一环接一环的被破坏掉，这个生活习惯圈就彻底崩溃，从而转入另外的一个生活习惯圈之中，这是怪圈

它的敌人是谁？就是那些不好的生活习惯和懒惰，懒惰一定要克服，手淫的人普遍懒惰，懒惰是是心魔的盟友，而且还是最厉害的盟友！

好厉害啊！！！加油！！！！！！

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