加油，我也是170 目前75KG 健身两个星期瘦了十斤

楼主什么方法

一模一样的～～～我是哑铃、深蹲、八分钟腹肌锻炼～

懦夫从不开始，弱者从不完成，胜利者从不放弃

记录下第二天了
早上吃了6个韭菜包子一杯豆浆
中午吃了一小碗饭若干蔬菜
晚饭没吃 哦对了老婆给我吃了一个瓜子
跑了22分钟实在是跑不动了
205年4月22日体重87.4公斤 （上次体重88.2公斤）
长时间不锻炼 昨天跑了20分钟 还做了疯狂哑铃锻炼上半身肌肉做了2组
今天是一个俯卧撑都坐不起来 各种酸痛啊

减肥也要吃饭 少吃就行，不能不吃饭

减肥第三天
早上买了6个菜包子一杯豆浆 吃了5个发现有个肉包 擦是脂肪 果断扔给单位门口的大狼狗了
中午大半碗饭 蔬菜吃了估计有一碗了 吃的有点多
晚饭什么都没吃 那个饿啊
跑了22分钟 跑步真累啊 20多分钟就累的不行 满身是汗 不过我对自己每天跑20多分钟 能坚持就很满意 跑时间长了 坚持不下来 都是浮云
2015年4月23日晚20.24分 体重86.9（上次体重是87.4）

楼主的体型和我一模一样的！

20分钟不行啊， 我开始五分钟就不行，然后放歌 10首歌左右， 你如果不行就20分钟 每次加5分钟这样，我现在已经跑到43分钟了，两星期大概瘦了8斤左右，咬牙坚持

减肥第四天
早餐吃了 6个菜包子 一个鸡蛋 豆浆甜的没喝了 整天不吃肉吃个鸡蛋可以补充点蛋白质热量也不高
午饭吃了一小半碗米饭 若干蔬菜
晚饭没吃 晚上跑了20多分钟
2015年4月24日 20.06分 体重86.1 （上次体重86.9） 目标65公斤

减肥第六天
早餐 4个菜包子 1个鸡蛋 一杯豆浆
午餐半碗饭 若干蔬菜 粉丝
晚餐没吃
今天没跑步
2015年4月2620.46分 体重 85.7（上次体重86.8） 目标65公斤

减肥第七天
早餐 6个菜包子一杯豆浆
午餐半碗饭 若干蔬菜
晚餐没吃
今天没跑步
2015年4月27 21.10分 体重 85.7（上次体重85.7） 目标65公斤
2天没跑步了 ！！！

减肥第8天
早餐 6个菜包子一杯豆浆
午餐半碗饭 若干蔬菜
晚餐没吃
今天没跑步
2015年4月28 体重 85.1（上次体重85.7） 目标65公斤
减肥 第九天2015年4月29日 体重84.5（上次体重85.1）
4天没跑步了 ！！！
昨天晚上加班太晚 就没签到 今天补上

减肥第10天-11天
早餐 6个菜包子一杯豆浆 第十一天早上4个煎饺2个菜包子一杯豆浆
午餐半碗饭 若干蔬菜 中午都一样
晚餐没吃
第十天20多分种跑步 第十一天跑20多分钟
2015年4月30日 体重 84.5（上次体重85.1） 目标65公斤
减肥 2015年5月1日 体重83.7（上次体重84.5）