食品制造商几乎总在重视像食品在柜台的持久时间 味道 装潢和市场竞争力 而忽略食品的营养和健康价值
而通常自己也缺乏足够有关营养方面教育的医生们常会告诉我们 一般饮食足够我们需要的营养
面对这些不适当的讯息 我们常常去做不合理的有害健康的事情
糖 仅仅俩茶匙就可以对身体荷尔蒙 营养很大程度上的破坏 这种影响持续几小时之久 将身体抛入一个生化混乱中
从糖而来的热量几乎是空热量 还是一种反营养剂 吃糖会从你的身体夺走营养矿物质去消化它 
白面粉和糖几乎一样具有破坏性 对健康的威胁不是来自某一顿饭 而是由于我们吃的太多了 
食物如果比他在自然界存在的原始方式改变很多 那么它变成像摆样子的食品就越多

营养不等于外表好看 摆样子的食品被高度加工过 过度烹调过 或完全被商业化地种植过
现在找到新鲜苹果已经是很困难的事 市面上的水果已经是在收获之后长期储藏过的 
为了防止长期储藏中湿度的流逝 像苹果 大辣椒 番茄 都被上过蜡 蜡还常常把杀虫剂 杀菌剂 给包在里面
一个真正的鸡蛋包含比超市的鸡蛋多10倍的维生素E 200毫克到400毫克的DHA 制造脑和眼睛组织的细胞关键成分
摆样子的鸡蛋 来自在笼子里长大 被困在养鸡场 得不到阳光和运动的益处同时被喂食营养不良处理过的饲料
鸡肉本身或者是这些不健康的鸡蛋对人类生命没有什么好处
商业化的鸡为的是令人难以置信 缺乏营养和有毒性的饮食
他们的营养缺乏和不健康状态严重到他们必须一直被抗生素和其他药物来撑着

这些动物被哄骗着吃下乱七八糟的东西 
消费者们被哄骗着购买这些摆样子的食物 并认为它们含有维持健康的营养
你的身体需要营养素： 维生素 矿物质 氨基酸 根本油 氧气 水 阳光 热量
除 水空气 阳光 ，保持细胞的健康必需营养素一定主要从你吃的健康植物和动物细胞得来，如果你吃的水果 蔬菜肉类不健康
那么它们也不会使你健康
如果你期望健康 而又去吃那些由不健康植物和动物构成的饮食 或者那些被高度处理过的食物 那你简直是在期望不可能的东西
一个化学教授试图向学生示范新鲜食物的优越性，去超市买了个（新鲜）的橙子 用来测量它的维生素C 发现结果为零
对于这个令人不怡的例外 他去追踪了橙子的来源
这些橙子在它们还是绿色的时候就被收获了 并被储藏了2年之久 然后被人工上色作为新鲜水果
这也是消费者一致反对的 这也是为什么我们要购买新鲜的 有机的农产品
每个人取得最佳营养状态所需要的营养素分量都是不同的
而且 随着生活的变化而变化

我们必须学会计算营养素 而不是卡路里 
如果你所吃的不含用来建造维持细胞的足够营养 那么 要吃多点 的讯息就会被传输给大脑 不管你的饮食中含有多少卡路里 
对于营养饥饿 身体会主动寻找更多食物 这样 体重增加就很有可能
我们就变成即是营养不良 又是体重超重
当你进食 真正的 营养丰富的（通常卡路里也低）的食物 你的身体会得到它需要的 而你也不会有很强的对食物的贪馋
选择有机食物 新鲜食物 在他们营养高峰期就被收获并不久后就消费的
食物停留时间越长 营养损失越多

食物一般在合理期限不会太快变坏 但是 营养素不同 它是相当脆弱的 热 光 氧气 太长时间储藏都会破坏营养�

人的价值 在遭受诱惑的那一瞬间被决定
无论你在什么时候开始 重要的是开始后就不要停止
一个今天胜过俩个明天 
放弃 是一种获得
任何错误在被发现之前都是正确的
凡事第一反应 不要找借口 而是找方�

家宜我觉得你真的很棒,我一直在关注你!
喜喜

哗 是喜喜呀 我好高兴你一直关注我 
有空来我家玩

一定会了,看着你一点点的好起,而且你的意志很坚强想法也很成熟!
希望你早点如愿!

你说得太好了，你信佛？我也是学佛之人�

说得真好~