吸烟就是吸毒！把烟瘾当烟魔，饿死它(也就是不抽)。只要功夫深，铁杵磨成针。阳光总在风雨后。向往精进精神！！！！！要明白:吸烟没有好处！吸烟不是享受！而是尼古丁上瘾！正确的认识＋决心＋坚持，方法:转移注意力、自我暗示、自我鼓励、和戒友互相交流学习、喝开水、深呼吸、运动比忍好，拒绝和远离烟草，绝不复吸！！！

以前看过一本戒烟的书,里面有段内容说,戒烟必须首先要改变想法,吸烟是一种习惯,属于无意识当中去做的事情(包括身体反应,缺乏尼古丁等).所以首先就要把无意识改为下意识的去做
因为自己每天抽烟比较多,如果一次性戒除,对于我基本不可能,所以只能借助这个方法,把现在抽烟的习惯(无意识)改为另一种抽烟的习惯(下意识)
还有就是给自己慢慢调整抽烟量(给身体一个缓冲期),我现在每天基本一包半左右,(30支),首先给自己确定数量,在往后每隔7天降低一只,当养成这种习惯后,我想我自己的身体也应该会适应没有尼古丁的状态.
因为长期坐在电脑前面工作,做的是技术类的,所以经常给自己抽烟找理由,抽烟嘛,就是为了想些思路,或者干脆说不抽烟我干什么呢? 以后坚决杜绝这种想法, 做什么事一旦给自己找理由或者借口,那么这件事情百分百不可能成功.
希望以上文字对我或大家在戒烟途中有所帮助(手打,午后思路不清晰,大家将就看看.)

路是自己走的，小心点，别摔了。
媳妇是天赐的，爱着点，别丢了。
朋友是相互的，帮着点，看对了。
幸福是感知的，看开点，放下心。
心态是练就的，平和点，有爱心。
友情是培养的，纯洁点，单纯了。
成功是付出的，努力点，吃苦了。
戒烟是必须的，忍着点，就戒了。

146天一口没抽，很想到达365天，只有到了那一天我才有“说天数”的“爽快”，天数亦是看到彼此间的差距，天数也是表现“我能，你为什么不能……”。但还是觉得，戒烟并不是以天数为主，最主要是烟瘾有没有消失，若想烟瘾消失的话那绝对需要时间的，不必想那么多，享受无烟生活每一天吧！戒烟是正确的，是好的改变，很幸运，这辈子做的最有意义与价值的一件事！健康清新的日子一天天过着，真是自在！再也不必受尼古丁和焦油的残害！我昨天梦到下军旗，因为我注重结果，所以梦中直接看到最后的激烈拼杀，一方工兵投旗，立即显示出红色第一两字，梦醒来后，我就觉得这和戒烟一样的道理，抽烟了就必然会成尼古丁奴役，抽了你就会觉得反正都抽了，破罐子破摔，一根至n根，下一次又重新戒烟，自信心遭受大创伤！不抽烟你就摆脱了尼古丁，戒烟就是一根不抽，一言九鼎，戒烟说白了就是不抽烟，总之吸烟不是享受，吸烟没有好处，吸烟只是尼古丁上瘾，我们的身体不需要尼古丁和焦油！