以前看过一本戒烟的书,里面有段内容说,戒烟必须首先要改变想法,吸烟是一种习惯,属于无意识当中去做的事情(包括身体反应,缺乏尼古丁等).所以首先就要把无意识改为下意识的去做
因为自己每天抽烟比较多,如果一次性戒除,对于我基本不可能,所以只能借助这个方法,把现在抽烟的习惯(无意识)改为另一种抽烟的习惯(下意识)
还有就是给自己慢慢调整抽烟量(给身体一个缓冲期),我现在每天基本一包半左右,(30支),首先给自己确定数量,在往后每隔7天降低一只,当养成这种习惯后,我想我自己的身体也应该会适应没有尼古丁的状态.
因为长期坐在电脑前面工作,做的是技术类的,所以经常给自己抽烟找理由,抽烟嘛,就是为了想些思路,或者干脆说不抽烟我干什么呢? 以后坚决杜绝这种想法, 做什么事一旦给自己找理由或者借口,那么这件事情百分百不可能成功.
希望以上文字对我或大家在戒烟途中有所帮助(手打,午后思路不清晰,大家将就看看.)