2015，5，14，下午继续训练，跳绳热身3000，平板撑3分钟，，，，，然后继续花样训练，，，，，，

2015，5，15，跳绳3000，，，今天一天不在状态头晕晕的早早的结束训练了!明天继续加油

凌晨2点我在战斗到现在休息10分钟，，，，，等下在继续战斗一小时，，，全身被洪水冲了一身的汗水，，，

2015，5，16，下午跳绳热身3000，然后继续学习各种花样动作，每学会一种花样动作心里很有成就感爽爽爽!现在每天也做平板撑3分钟，，想把平板练习到每次10分钟爽爽爽!听说有人可以平板3个小时真是太牛了!

2015，5，17跳绳热身3000，后继续训练，现在每天不只衣服全是汗水鞋子里面也全是汗水了!平板撑2组3分钟一组，，，

2015，5，18跳绳3000，，，今天工作上的事情太多了!训练取消，，，，，，明天继续

2015，5，19跳绳热身3000然后 训练花样，，，2015，5，20我做爸爸了!老婆平平安安的把双胞胎宝宝生下来了!呵呵不是龙凤宝宝，，我以前看四维图片他们长的不一样啊图片上面，，，是双胞胎男宝宝，，，老婆真是辛苦了!不说了要马上做好吃的给老婆吃去了!

2015，5，19跳绳热身3000然后 训练花样，，，2015，5，20我做爸爸了!老婆平平安安的把双胞胎宝宝生下来了!呵呵不是龙凤宝宝，，我以前看四维图片他们长的不一样啊图片上面，，，是双胞胎男宝宝，，，老婆真是辛苦了!不说了要马上做好吃的给老婆吃去了!

2015，5，19跳绳热身3000然后 训练花样，，，2015，5，20我做爸爸了!老婆平平安安的把双胞胎宝宝生下来了!呵呵不是龙凤宝宝，，我以前看四维图片他们长的不一样啊图片上面，，，是双胞胎男宝宝，，，老婆真是辛苦了!不说了要马上做好吃的给老婆吃去了!

2015，5，19跳绳热身3000然后 训练花样，，，2015，5，20我做爸爸了!老婆平平安安的把双胞胎宝宝生下来了!呵呵不是龙凤宝宝，，我以前看四维图片他们长的不一样啊图片上面，，，是双胞胎男宝宝，，，老婆真是辛苦了!不说了要马上做好吃的给老婆吃去了!

2015，5，23，一大早买菜去了好好照顾老婆大人，老婆辛苦了!双胞胎宝宝还没有5斤医生还不给我带，要到5斤在给我带双胞胎宝宝，，，

我来了

各位绳友大家好我马上可以归队了！一个月没见我好想你们啊，我虽然没打卡不过我一直在战斗只要有时间我就在训练，我们家的双胞胎葫芦兄弟满月了！

2015.6.22.今天早上和老婆一起买奶粉去了。