楼楼再补一个美白的……

【美白】
用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水
　　淘米水呈弱碱性 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好
　　然后把大米倒进一个小锅里面 倒大约2小碗水 煮大约30分钟左右
　　直到大米变的很粘稠为止
　　先用淘米水把面部清洁干净 之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上
　　你会发现皮肤摸起来滑滑的 很滋润
　　大约15分钟左右洗掉脸上的大米 照一下镜子
　　镜子里面的自己是不是白了很多呢？

就我一个人吗

【快速美白】
　　我很喜欢用蜂蜜来洗脸 坚持使用哦
　　真的是超级有效果的 尤其是洗完一照镜子 就会惊呼 天阿 真的是自己吗
　　但是蜂蜜不适合油性皮肤哦 这点要注意
　　在一个是这个 珍珠粉+水+蜂蜜 大家肯定知道珍珠粉的功效吧 这里就不多说了 坚持3天 你会发现 你的脸是又白又嫩
　　下面推荐一个油性皮肤美白的办法
　　香蕉+全脂牛奶+水 比例为3:6:2 混合后像敷面膜一样涂抹至脸上 然后轻轻的拍打脸部 然后静静的躺15分钟 洗掉后 你会发现脸绝对白了一圈
　　这种方法也适合全身使用哦 沐浴的时候涂抹在身上 15分钟就好 会很白很白的，皮肤超好

【快速长高】
　　跳绳很有用的 如果没有跳绳的话 蛙跳也可以
　　平时要多注意补钙 多喝牛奶
　　保证睡眠充足
　　在家的时候 每天举起双臂 每天十次
　　站直身子 慢慢弯腰 像行礼一样 用手够到脚脖子
　　睡觉前的十分钟 凭空骑自行车
　　抬高双腿 一定要保证双腿是直的 逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°
　　跳跃是最重要的 一定要多跳 对长高很有效果

我整理的有点乱看得懂就好。