好了先晚安明天更我也该睡了晚安。

先看看如何定你的穿衣风格

上身瘦，下身胖
1、大腿细，小腿粗
要点：露大腿，遮小腿
可以穿的衣服：短裙（裤）+中筒靴，紧身喇叭裤（大腿部位紧），长裙（全身/半身）。见图一。
不可以穿的衣服：过膝裙，中分裤 。见图三。

2、大腿粗，小腿粗
要点：整条腿都遮（谁让你粗）
可以穿的衣服：长裙（全身/半身），阔腿裤，长款哈伦裤，短裙（裤）+中筒靴
可以适当穿。见图二。
不可以穿的衣服：紧身喇叭裤（见图一中间），过膝裙，中分裤（见图三）。

3、大腿粗，小腿细
要点：遮大腿，露小腿
可以穿的衣服：过膝裙，短哈伦裤（见图三）。长裙（全身/半身）（见图一）。短裙（裤）no靴子。
大腿粗一点点其实不是很难看，因为小腿好看就算穿短裙短裤，别人的目光一般也是被吸引在小腿上。
不可以穿的衣服：紧身喇叭裤（不仅遮住了优点还暴露了缺点）。

2、腰粗，手臂细
要点：遮腰，露手臂
可以穿的衣服：直筒裙，抹胸裙，腰部要大片松紧的衣服（如果你的腰跟怀孕三四个月一样，这个也不能穿）（见图五），宽松大T恤。紧身针织衫可以穿，而且手臂细穿这样的针织衫非常好看。
不可以穿的衣服：收腰的衣服

其他情况请自己自由组合。
接下来说颜色：
哪里胖，哪里尽量穿深色！
冷色+冷色
暖色+暖色
冷色+中间色
暖色+中间色
中间色+中间色
纯色+纯色
纯色+杂色
纯色+图案
根据你自己的身型，避免穿自己与自己身型不符的衣服，不建议看杂志，杂志上的人都是麻豆，麻豆都身材好，身材好穿什么都好看，你看她穿好看，你不一定好看。那看谁？看跟你身材相似的人怎么穿衣服。

不要觉得运动只坚持一种就够了，还在执著跑步的童鞋，不妨在睡前做做这组减脂塑形运动吧，对提臀、塑形的效果简直赞赞赞!
　　这套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!
第一组、15个burpees
　　第二组、50个深蹲
　　第三组、45秒平板支撑
　　第四组、100个跳跃击掌
　　第五组、50个仰卧起坐
　　第六组、1分钟靠墙静蹲
　　第七组、40个跪姿俯卧撑
　　第八组、35个跳跃箭步蹲
　　第九组、30秒高抬腿
　　

每天一次坚持下来试试看。

女性最全穿衣搭配技巧，想美你就多看看
大脸不宜戴帽，
小头不可包巾；
平胸不宜T-恤，
大奶不穿衬衫；
浅色衣不带深色胸罩；
粗腿不穿裙装，
细腿不穿宽松裤；
肥胖不可坦露，
骨感要配高领；
吊带不可显露，
低腰不露内裤；
黑鞋不配白袜，
红衣不穿绿裤；
平脚不宜高跟鞋，
汗脚不可穿球鞋。
穿衣颜色搭配口诀
红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；
咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；
黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；
绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；
蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

好了真的晚安明天还要上课

✅时尚达人必须知道的8个穿衣细节，要的就是与众不同！
动作1：随性感反折袖口
先将袖子反折→将下缘自成一格卷起来→把袖子尾端塞好→稍微拉一下制造随性感
易犯错误：没有将袖子分段反折，而是全部一起折起来，这样会越卷越厚，无法制造出随性感
动作2：针织外套X衬衫袖口反折
将针织衫的袖口往后拉、露出一截的衬衫→把往上拉好的针织外套袖子稍微平均分配→把衬衫袖口往后反折2到3圈、大约第2圈时会和外套重迭一起卷
易犯错误：没有先将针织外套往后拉，容易让卷的地方越来越膨
动作3：把衬衫下摆塞进裙子里
先将衬衫下摆打结→把打结与周围的部分一起塞进腰间→稍微整理一下衬衫下摆→最后用腰带遮盖掉塞进去的地方
易犯错误：漏掉先打结的动作，而把衬衫直接全部塞进去
动作4：半塞毛衣下摆
抓起毛衣下摆的正前方一角→塞入6到10公分的长度
易犯错误：抓不准要塞进裤头的份量，让整体造型看起来很怪异
动作5：洋装X背心衬衫
先在腰间系上一条腰带→将衬衫下摆打结→把打结处反折进衬衫中→将衬衫背后的部分塞进腰带中→稍微平整一下衬衫下摆
易犯错误：少了腰带的辅助，让塞进去后的下摆不容易整理整齐
动作6：衬衫X针织衫的多层次穿搭
在衬衫和针织衫之间先穿一层背心→将衬衫的下摆拉出约4到6公分→把中间那层背心藏好
易犯错误：没有在衬衫和针织衫之间先穿一层，这样会衬衫容易皱皱的
动作7：反折裤管
平整地反折3到5公分→再反折一圈相似的长度→稍微将四个角拉一下
易犯错误：不小心折的太宽，让比例看起来不太对劲
动作8：把裤管塞进靴子里
先将多余的长度全部反折→再稍微回折5公分加强固定→套上袜子→整只脚放进靴子里
易犯错误：没有再反折5公分加强固定，这样会让裤管容易在靴子里松开，要一直重新调整

四大色彩搭配法则
1.同色系配色法或同色调配色法：同色系配色法，是色相（色相指色彩的相貌·也就是你第一眼看到的颜色）相同，明度与彩度不同，即只有色调略有不同的配色法。同色系配色法要特别推荐给那些在色彩搭配方面没有自信的人，非常简单，男女老少皆宜。
如图 深灰+浅灰
肉粉+大红
香槟桔+淡桔
同色调配色法，是色调相似，色相不同的配色法。穿得好显得干练清爽，穿不好就会适得其反，显得庸俗土气。所以要多加注意。
如粉蓝+粉红。
2.对比配色法：对比配色法，是用撞色法或明度差异明显的颜色之间进行搭配的配色法。
主要采用的方法是，用撞色法来搭配上下半身，冷色配暖色，或是用来搭配内外，比如打底衫与外套。鲜明的色彩搭配这种方法的好处会给人轻快而又朝气的感觉，想打造别致造型，可以试上一试。但要注意色彩最好在两种左右，且色彩的面积不要1：1。
下图是比较典型的对比色配色搭配宝蓝+桔黄
3.分离配色法：是具有色彩感的单品与黑、白两色搭配的配色法。用两种不同风格的颜色互相搭配，干练清爽，这种方法适合那些对色彩搭配不是很自信的人使用。
例如，如果上衣颜色鲜艳，下半身就应该穿黑色或灰色；相反，如果下半身穿的颜色鲜艳，就应该选一件黑白的上衣才让人感觉沉稳。当然，也可以用黑白服装配上抢眼的色彩鲜艳的饰品。
4.重点配色法：整体色相统一，以撞色或其他颜色作点缀，以此来突出重点的配色法。这种配色法给单调的衣着增添了活力与亮点，如果巧妙应用在聚会等场合，既得体又不失时尚感。
合理的色彩搭配应注意以下几点：
1）上衣有横向花纹时，裤装或裙不能穿竖条纹的或格子。
2)上衣有竖纹花型，裤装或裙应避开横条纹或格子的。
3)上衣有杂色、花型较大或复杂时，应穿纯色下装。
4）有图案的上衣不要配相同图案的衬衣和领带或围巾。
5）鞋子的颜色尽量与衣服的色彩相协调。

文字有点多耐心看完。