掌握平衡

退回上一式感受一下

用手指去保持平衡

首先要确定你手臂有足够大的力量支撑你的身体全部重量，注意 是足够大 ，不是那种勉强的，否则你很容易受伤 ，其次 多找找平衡点 这个要看你整个身体的协调性 多试试 力量不够的话 多练习一下力量 ，循序渐进，注意别受伤。^_^

练了一段时间双杠臂屈伸有一天好奇试了两次就成了…接着靠墙倒立试了两次也成了…

本来就是对手臂刺激大的好哇三头不给力撑都撑不起来……肩膀的话也是发力肌但是不是主力

那个是乌鸦式？

爪子受力均匀就好了一半

前臂太弱，加强一下就可以的了。

可以做10多秒，体会是：1、脚要尽量抬高，不然身体会往后掉；2、平衡是动态而非静态的，不知怎么表达，想象一下骑独轮车的杂技演员，要不停的动才不会掉下，如果他不动是不能保持平衡的。个人体会，不一定正确，希望能帮到你。

手指下压，身体前倾，不要怕摔，摔不到的，头大胆往下压。手指下压让身体向后倾。找到平衡点就出了

是一个动态过程，感觉要往前摔下去了，手指用力往下抓。

少年的时光就是晃，用大把的时间彷徨，用只有的几个瞬间来成长

手有劲了才能撑，撑起来以后靠手指掌握平衡，是把手指分开还是并扰好，就看你自己了