练速度【马拉松吧】

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今晚尝试法特莱克跑法，热身跑12分钟后，开始加速跑，结果5分钟的加速跑只跑了1分多。然后10*45加速跑，只能跑了7*30，做后的放松跑也未作。以前100米跑12秒多的我短跑已经彻底被废了。回家后做9组瘦脂运动，已经彻底爬不起来了。各位晚安！弱弱的问哈，大家间歇跑一般都多少的配速？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2015-03-04 23:54回复

没有跑过

来自Android客户端2楼2015-03-05 00:16

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不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主已经很厉害了

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2015-03-05 06:17

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好专业

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2015-03-05 06:55

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没试过。

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2015-03-05 07:32

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怕练间歇伤心脏就没练过间歇

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2015-03-05 07:44

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有时间我也要练练速度。

IP属地:湖南

来自Android客户端8楼2015-03-05 10:19

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