【图片】健身一般多长时间？_健身吧

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健身一般多长时间？

只看楼主收藏回复

每天热身跑10分钟，再练一个地方，加上腹部，做完都45分钟了，但是肚子上还是有一层脂肪，是不是应该加45分钟的慢跑？大神给点意见

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-02-08 22:28回复

我身高180，暑假两个月体重从180降到150了，整个学期都没有反弹了，但是一坐下来，肚子就会有一层脂肪，但是教练说不需要再慢跑了，你们怎么看？

来自iPhone客户端2楼2015-02-08 22:30

不感兴趣

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直接上图，前两张是站着的时候，后两张是坐着的，前一张是坐直的时候，后一张是弯下腰

来自iPhone客户端3楼2015-02-08 22:37

东莞屌丝发帖，居然没人回

来自iPhone客户端4楼2015-02-08 22:37

多练练腹肌

来自Android客户端5楼2015-02-08 22:38

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发一张减肥前的

来自iPhone客户端6楼2015-02-08 22:41

一般两个小时左右

来自Android客户端7楼2015-02-08 22:42

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没人吗

来自iPhone客户端8楼2015-02-08 22:45

不感兴趣

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有氧时间长了肯定会掉肌肉的，这是没办法的事，取决于你想主要减脂还是增肌

来自Android客户端9楼2015-02-08 22:46

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同东莞，楼主这种情况急不来的，每天跑步45分钟要坚持腹部每天都可以练不要太心急

来自Android客户端10楼2015-02-08 22:50

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推荐你先跑10分钟热身，再去练器械（无氧），练完无氧再去跑30-40分钟步

来自Android客户端12楼2015-02-08 22:52

收起回复

是的，你需要做一定数量的有氧运动

来自Android客户端13楼2015-02-08 22:59

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