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杠铃划船 20KG 5*10


IP属地:山东来自Android客户端16楼2015-02-05 16:55
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    下背动作15KG 10
    10KG 4*10


    IP属地:山东来自Android客户端17楼2015-02-05 16:56
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      2025-08-23 16:22:57
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      这次照相真的是打击太大了,真的是开始质疑自己的努力了


      IP属地:山东来自Android客户端18楼2015-02-05 23:31
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        不过努力才刚刚开始


        IP属地:山东来自Android客户端19楼2015-02-05 23:31
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          周五 腿部


          IP属地:山东来自Android客户端20楼2015-02-07 08:21
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            深蹲 22.5kg 5*10


            IP属地:山东来自Android客户端21楼2015-02-07 08:21
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              箭步蹲 5kg 5*10


              IP属地:山东来自Android客户端22楼2015-02-07 08:22
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                腿屈伸 50kg 5*10


                IP属地:山东来自Android客户端23楼2015-02-07 08:22
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                  腿弯举 20kg 5*10


                  IP属地:山东来自Android客户端24楼2015-02-07 08:22
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                    大腿外侧 50kg 5*10


                    IP属地:山东来自Android客户端25楼2015-02-07 08:23
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                      2月8日 肩部


                      IP属地:山东来自Android客户端26楼2015-02-09 22:20
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                        拉力器平拉 10kg 5*10


                        IP属地:山东来自Android客户端27楼2015-02-09 22:21
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                          反式蝴蝶机 25kg 5*10


                          IP属地:山东来自Android客户端28楼2015-02-09 22:21
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                            阿诺德推举20磅 5*10


                            IP属地:山东来自Android客户端29楼2015-02-09 22:21
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                              2025-08-23 16:10:57
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                              哑铃推举 25磅 5*10


                              IP属地:山东来自Android客户端30楼2015-02-09 22:22
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