昨天，总算结束了那个三天减肥法

今天早上超级开心，因为好多朋友同事都说偶瘦了。。OH YE.。小小的开心一下。

不过，胜不骄，败不馁。战胜自己，也不能骄傲。减肥，是一场长期需要拼搏的战争。是一场自我较劲。

在整个过程里，随时都可能功败垂成。因为，想偷懒，总找的到理由。

正题，正题。


话说，这个三天减肥法，很多朋友都很诧异，吃这么多东西，能瘦嘛？

说真的，我自己也很纳闷。。。不过，总有第一个吃螃蟹的人嘛。。

90%严格的按照这个食谱进行，中途也没有特殊的运动，就去打了场并不激烈的羽毛球。

每吃好一顿，一开始，会觉得很饱，会不如平时那么想吃零食。但过了两个小时，就会有点饿。。这个时候就需要你坚持一下下。。因为，再过一会就能吃下一顿了。。

一开始我很不能理解，为什么似乎晚饭吃的比早饭午饭都要丰盛。。（长期减肥的姐妹们都知道，有早吃饱，午吃好，晚吃少的说法）

仔细想象，这个食谱这样安排不无道理。

比如，你早上7点30吃早饭。那你最起码到10点的时候才刚觉得饿，那你如果自己忍耐一下，喝点水，到11.30又能吃午餐了。同样的。到下午4点多饿了。。就再忍耐一下下。。到5.30又能吃晚餐啦。。（不过像我比较悲惨。。到家要7.00左右。。所以我选择这三天吃减肥餐，基本都是在周末实行。哈哈。。聪明吧我。。）

晚上的时间比较漫长。。你5.30还是按早午的饭量哪么吃晚饭，到8.30左右就会饿。而现在的年轻筒子们都不会这么早睡觉。最起码要到10点。。像我通常到12点，那么这当中的三四个小时就是危险期。如果意志力稍微薄弱一下，就会做出让自己后悔的行为哦。。所以嘛。。晚饭，它设计的比较丰富一点，但是，热量上确是严格控制地。。。所以筒子们放心吃啦。相信我米错的。。

这个食谱原来叫3天瘦9斤，我觉得有些夸大。。改为3天瘦5斤比较符合客观事实。为什么一定要强调这一点呢。因为，如果大家尝试下来，觉得自己才瘦了5斤，跟预期的相差有一半的重量，可能会感到失望。。感到郁闷。这样更容易导致自己的自暴自弃。。我以前出现过这样的状况，所以我现在学会了在减肥上面懂得满足。。懂得“见好就收”。。其实三天能瘦5斤不是已经可以让很多人羡慕了吗？

好啦，就先说这么多啦。。大家尝试了有效果了。要来跟我交流交流成果哦~!

三天减肥的食谱落实的过程，见这个帖子http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=3643798919&z=354648875&pn=0&rn=50&lm=0&word=%BC%F5%B7%CA#3643798919