说来说去最重要的是要有一种积极向上的乐观心态。如果我们每天生活在悲观，抑郁，暴怒的精神状态下，无论我们吃什么，怎么去锻炼，我们都不可能健康。所以保持一种平和的心态去工作去生活是健康的前提。我只要我们基于一颗善良的心去做事,去做人,我们没有必要太在意别人对我们的评价,这样我们才能有一颗平和的心态.
第二是要养成一种良好的生活习惯，比如说早睡早起，每天保证充足的睡眠(7个小时)。因为长期睡眠不足，免疫力就会降低，也会降低食欲，就很容易生病。还有就是戒烟限酒。烟有百害而无一利，我碰到吸烟的朋友都会劝他戒烟，实际上我周围有五六个人已经戒烟成功了。酒是我们文化的一部分，适量饮酒对增进朋友间的友情有好处，也没有太大的坏处，但是过量饮酒，对健康是有害的，所以我的建议是能不喝就不喝，能少喝就少喝，不得不喝适当喝一点。最好是葡萄酒或啤酒等低度酒。
