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想求教关于长跑瘦身

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我想减肥 但又听别人说长跑会长肌肉导致看起来更胖 是真的吗 那应该怎么做
来自iPhone客户端1楼2015-01-24 16:31回复
    一般来说会先减肉的
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2015-01-24 20:07
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      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2015-01-24 22:38
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        你得先说说自己自身条件，比如性别，年龄体重身高，才能帮你出主意。
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2015-01-25 08:17
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          如果是才开始跑步，那么请记住1:准备好的心态，别天天称体重，量腿围2:开始的一个月跑一休一3:开始时走跑结合，但是时间不能低于40分钟4开始运动前要热身拉伸，运动后也要凉身拉伸按摩。
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2015-01-25 12:33
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            先说到这里，等你一个月后再说。
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2015-01-25 12:34
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              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2015-01-25 13:38
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                不可能的事
                来自iPhone客户端8楼2015-01-25 13:55
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                  2026-09-30 19:29:48
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                  没这回事,还有平时多拉拉肌肉
                  9楼2015-02-19 17:04
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                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2015-02-20 08:32
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                      按摩
                      IP属地:河南来自Android客户端11楼2015-02-20 09:23
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                        这么说，只要是正常人，无论男女都是有肌肉，可惜现在的人很多不注重运动，才觉得长肌肉难看。如果担心像NBA球员那样肌肉鼓起，那就不用多虑，跑步是练不出这样的。
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2015-02-20 19:57
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                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2015-02-21 07:10
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                            跑步身材匀称！我三十几了一样没有肚腩！哈哈！骄傲
                            来自Android客户端14楼2015-02-21 11:20
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                              2026-09-30 19:23:48
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                              配合按摩
                              IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2015-02-22 22:51
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