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[减肥日志]4/12~7/1 目标:82KG减到55KG!!!

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  偶上班满2年,毕业时体重70KG左右,目前刚称82.4KG;吓人呀,为了能坚持下来,瘦身成功,决定开始减肥日志!
  偶的体质是容易发胖的(喝水也会胖的那种),近几年来也一直断断续续有使用过减肥药,老实说一种药刚开始用总会有些效果,但时间一长身体就会自动有免疫性。之前用过的减肥药(芦荟胶囊,肠清茶,甲壳素,瘦身物语第二代,S.H.E)
  更惨的是偶这个人原本自身的代谢就不好,便便也是好几天才会有的那种,过去吃减肥药,我常常也把他当作促进代谢的作用;当然啦是药三分毒,副作用就是人虚、头晕,有时手脚冰冷,最厉害的94停止服用反弹迅速,长期服用效果就越来越差(特别是药服用到第4瓶后)
  当然啦现在82KG的壮观体重去年冬天是罪魁祸首之一;另外每月来那个之前那几天食欲不是一般的好;还有我只要心情不好,工作压力大就会狂吃;所以啦现在这个样子都是自己自找的活该。
  23岁的偶既然不会马上9死去,之后的日子还是要过的,还是要美美的过,之前和男朋友分手,体重也算是个原因。
  我决定了我要减肥,要靠自己的力量健康的瘦下来,为了自己美好的未来,外表的和内心的都要一样的精彩让人羡慕!
  



  


1楼2008-04-12 00:06回复
    目前肥胖原因分析:
    1)长期不运动 2)喜欢零食 3)有暴饮暴食的习惯(特别是清晰不稳定的时候)4)周围目前没有减肥的朋友或同事 5)同事都喜欢零食,就算自己不买都会有人提供 6)易胖体质,身体代谢慢,下半身特别胖,属于梨形身材
    目前的减肥对策:
    1)已购买了健身房的年卡(目标每周至少去健身房运动3次,每次不少于1小时的运动量)
    2)不吃晚餐 3)7/1前不吃冷饮、饮料只喝白开水,不去KFC,MC
    4)不吃同事的零食 5)自己不代不买零食
    目标:过午不食!


    3楼2008-04-12 00:19
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      2025-11-18 16:55:42
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      恩,2楼的一起加油!
       上礼拜妈妈去东方CJ买了个台食品料理机,以后就打果蔬汁喝,在家休息天就不用出去买外食咯棒棒~~
      明天的计划,晚上去健身房1节塑形操、1节普拉提;另外带好牙刷,刷完牙出来,那回家的路上就有不吃东西的理由,另外钱包就放30块钱,防止乱买东西!


      4楼2008-04-12 00:28
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        甩掉赘肉,享受无负担的感觉~~~


        5楼2008-04-12 00:58
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          恩,投入的工作,忘记零食的欲望,运动中让我发泄不满的情绪;
          先睡咯~~~ 
          明天休息咯,有懒觉好捆^_^


          8楼2008-04-12 01:27
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            身高175CM,从82KG减到55KG!!!
            减肥计划表:
             目标减54斤,80天(11个礼拜)
            4/12~4/19 [82-80KG]
            4/20~4/26 [80-78KG]
            4/27~5/3 [78KG-75KG]稳固期1,劳动节维护减肥成果!
            5/4~5/10 [75-72KG]
            5/11~5/17 [72-70KG]
            5/18~5/24 [70-68KG]
            5/25~5/31 [68-65KG]
            6/1~6/7 [65-62KG]稳固期2
            6/8~6/14 [62-59KG]
            6/15~6/21 [59-55KG]
            6/22~6/30 55KG 稳固期3


            10楼2008-04-12 16:40
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              4/12食谱报告:
              苦瓜胶囊、魔芋胶囊、啤酒酵母粉胶囊各3粒
              早餐:2片白面包+1个荷包蛋
              午餐:小半个牛油蛋糕(100g左右)罪过呀,昨天回家时超市里买的;
               1个苹果,1根胡萝卜,243ml牛奶打成汁喝
              下午和妈妈去逛大卖场,买了2大包山楂,解馋时吃;
              1杯玄米茶,好香呀浓浓的一大杯!
              苦瓜胶囊、魔芋胶囊、啤酒酵母粉胶囊各3
              写下来发现吃了不少东西,晚上去健身房做运动,今天上塑形操和普拉提


              11楼2008-04-12 16:51
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                讨厌来打广告的;

                起床量体重79.1KG;怀疑自己看错了,又称了3次还是这数o(∩_∩)o...

                苦瓜胶囊、魔芋胶囊、啤酒酵母粉胶囊各3粒
                早上9点起床后:500ml的温开水+小勺蜂蜜
                早餐:2片白面包加一个荷包蛋+1点麦片+1点沙拉酱+1小搓肉松(很丰富味道超棒的)
                苦瓜胶囊、魔芋胶囊、啤酒酵母粉胶囊各3粒
                自制的粥一小碗(怕称有问题78.7KG貌似称正常,放心了)
                自制的粥原料有:白米饭1小碗,麦片2勺,薏仁、荞麦米各1勺,1小包粉丝,胡萝卜小半根切成丁状,黄瓜小半根切成丁状,几片黑木耳切成小片状;(但偶这人口味偏重,谁叫上海好吃的东东这么多,本人还会吃点辣呢!自作孽呀~~)
                考虑到口感问题还放了:11g山楂,1各咸蛋(切成小块),1块腐乳(原本还想放老干妈的想想还是算了这油的确)


                15楼2008-04-13 13:48
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                  2025-11-18 16:49:42
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                  (♀^占卜mm) 劝你不要节食,很容易爆的,宁愿少食多餐的,我还蛮想用午后不食的,貌似现在还么这个毅力;目前我是晚餐肯定不吃的,基本下午4点后不进食(白开水OK啦)~~~

                  哈哈10点就有BB了,生活貌似健康起来咯~~
                  晚上继续健身房,今天1节瑜伽课,1节JAZZ,现去洗碗咯~~


                  16楼2008-04-13 13:55
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                    恩,一起坚持 汝相与沫沫 (*^__^*) 

                    气死我了昨天晚上回家和同事聊天说到要减肥到55KG,人家用老不削的口味回应偶,咳这次拼了,居然还嘲笑我12楼的那件衣服至少要50KG的人才穿的上,本小姐拼记人品减到55KG就穿那件衣服自拍张贴上来,效果真不理想考虑减到50KG,气人呀真是!!!


                    18楼2008-04-13 14:01
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                      是呀,不过我那个同事也不瘦,算了减肥是我自己的事,才不管别人的冷嘲热讽类~~~一起加油为美丽而战


                      20楼2008-04-13 16:09
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                        不知道有没有人和我同感,减肥时候少吃不是最痛苦的,但嘴巴里没味道时如果那时候想吃东西,一旦吃起来就会乱吃一气,连平时不怎么吃的东西也会吃,也好怕减肥时候吃的东西没味道,会觉得没吃一样,咳我的口味为什么会这么重呀!!!谁来救救我呀;
                         在吃自制的粥中~~~


                        21楼2008-04-13 16:28
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                          ^_^刚健身回来,去刷牙咯~~~
                          渐渐发觉运动后身体很舒服,整个人都好轻松哦~~


                          22楼2008-04-13 22:33
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                            4/12 
                             起床量体重79.1KG;
                             当天食谱:
                            苦瓜胶囊、魔芋胶囊、啤酒酵母粉胶囊各3粒 
                            早上9点起床后:500ml的温开水+小勺蜂蜜 
                            早餐:2片白面包加一个荷包蛋+1点麦片+1点沙拉酱+1小搓肉松(很丰富味道超棒的) 
                            苦瓜胶囊、魔芋胶囊、啤酒酵母粉胶囊各3粒 
                            午餐:自制的粥一小碗
                            自制的粥 
                            苦瓜胶囊、魔芋胶囊、啤酒酵母粉胶囊各3粒
                            下午4点:自制的粥两小碗
                            6点半~8点半运动,登山机22分钟,减到200卡,一小时舞蹈课(雷鬼)
                            路上一瓶矿泉水,2小包山楂片(22g)
                             睡前体重79KG

                             加油啊,明天一周的开始上班班!


                            23楼2008-04-13 22:56
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                              2025-11-18 16:43:42
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                              谢谢“旷世一农妇 ”一起fighting~~~
                              刚吃好午饭,报备下情况!
                              早晨起床量体重78KG(睡觉起来果然是轻呀开心噢!)
                              一大杯水+蜂蜜
                              早餐:一小杯豆浆+3片白面包
                              午餐:1碗素鸡面(吃了一大半花了20分钟,慢慢品味)^_^


                              25楼2008-04-14 13:11
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