在网上看到胡杏儿的减肥食谱~
三周瘦下20磅!
因为是营养师制定的,所以看来还是比较健康的~
所以决定亲身体验一下~
至少比21天减肥法看起来舒服许多,也更容易坚持了~

速瘦第一周 
早：一块西瓜或一只番茄+100克白烩生菜+麦片一碗+无糖饮品 
午：3块西瓜或一只番茄+一只白烩蛋白或80克白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品 
晚：一块西瓜或一只番茄+100克白烩青瓜+水 

速瘦第二周 
早：一块西瓜或一只番茄+100克白烩生菜+无糖饮品 
午：一只白烩蛋白或80克白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品 
晚：一块西瓜或一只番茄+100克白烩青瓜+水 

速瘦第三周 
早：100克白烩生菜+无糖饮品 
午：一只白烩蛋白+水 
晚：100克白烩青瓜+水

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今天是第一天-今日体重58KG 身高165CM 目标50KG
早餐:番茄一个(大小:大概比女孩子的拳头要小一些)
     牛奶冲的麦片一碗
     (PS:牛奶是蒙牛的全脂奶242g+雀巢燕麦片一袋25g标明了热量是95kcal)-再PS:牛奶冲的太闹了,有点喝不下去,明天还是用水冲吧.
     柠檬水一杯(250ml)

午餐:番茄一个
     白水煮蛋一只
     柠檬水一杯(250ml)