老腊肉的签到表【t25吧】

11月11日漏签0天

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老腊肉的签到表

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ins毕业，继转到T25续深造。
主要图它时间短而明确，比较适合有家庭的上班族，容易坚持。
第一周第1天感觉还算轻松吧，就酱。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-01-18 23:29回复

第一周，第2天，speed1.0
勉强能跟上，虽然没有insanity那么疯狂，但是想全程紧跟节奏还是有点困难的。
昨天虽然轻松做完，但是做得大腿肌肉就有点酸痛，明天不知道会哪里痛。

来自iPhone客户端3楼2015-01-19 22:08

不感兴趣

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练max吧，比较酸爽

来自iPhone客户端4楼2015-01-20 06:58

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第一周第3天
好像也有点小难度啊，至少远没有第一天轻松
第一周第4天
腹肌间歇，个人感觉这个难度最大，不比ins轻松啊。也许是自己太差，反正都达不到。

来自iPhone客户端5楼2015-01-21 22:49

有木有用啊

来自Android客户端6楼2015-01-22 00:07

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周四停练一天，今晚跟师父学习。

来自iPhone客户端7楼2015-01-23 03:02

补记：
第二周第五天，下肢聚焦和有氧，因为时间关系，只练了下肢。有氧顺延周六。
第二周第六天，休息。周四因为暂停了一天，就不再休息，直接跳过。
周六，有氧和拉伸，还没开始，先记录一笔。

来自iPhone客户端8楼2015-01-24 10:27

第二周第1天，有氧
轻松跟上九成五

来自iPhone客户端9楼2015-01-25 19:29

不感兴趣

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我感觉t25的量还是有的，尤其是total全身循环那一集，臂力差，真心做不了两个俯卧撑啊，要命的是俯卧撑还花样的，in里的俯卧撑是不是更多啊

IP属地:四川

10楼2015-01-25 21:18

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T25里面没有明着休息时间，但是穿插了一些强度很低的动作，就是让心率下降的休息机会

来自iPhone客户端11楼2015-01-25 23:43

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第二周第2天（补打卡）
全身循环，虽然做之前说一定咬牙坚持，但还是少做了几个俯卧撑。真心坚持不下去。希望下周可以好些。

来自iPhone客户端13楼2015-01-27 12:42

第二周第3天
speed最轻松了。

来自iPhone客户端14楼2015-01-29 06:29

第二周
第4天，有氧略过。
第5天腹部间歇始终还是最难的，不过比上周有显著进步，完成度八九成，下肢练习好些，完成度九成五。

来自iPhone客户端16楼2015-01-30 08:31

第二周，第6天
休息日，爽！
注意饮食。

来自iPhone客户端17楼2015-01-30 08:32

不感兴趣

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第二周，第7天
拉伸运动，没什么好说的。

来自iPhone客户端18楼2015-01-31 16:31

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