我也用的21天法
不过我昨天晚上吃了一口苹果
妈妈吃我受不了啊
今天早晨喝了半碗稀饭

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我今天是第三天了
就当我什么也没吃吧
中午和晚上都不吃了
最后一天了
明天开始吃水果

大丫头留

小财财 我今天是第二天了 一起啊

大丫头你就当你是节食控制热量减肥法也行嘛,不一定非要往21天里按.减到就好

小宇:一起就一起


我好想暴,上吧里溜溜又好一些了~~不准�

一会出去散步去～楼主加油～

我也加入，可以吗

刚刚走了两个小时，跟我爸，他走的那个快啊～累死我了～�

今天第一天，减了３斤，我想大概只是水份吧！没什么不良反映，只是头有点晕，姐妹们，你们有过这种情况吗？不管怎么样，明天还是会坚持的，在家里睡一天好了，呵呵�

我从明天也开始.                

今天我又没有抵住诱惑了
放学回来就吃晚饭了
气死我 减去的几斤又回来
哼!我要开始21天!从明天开始只喝蜂蜜水!

楼主不会爆了吧，怎么不来了…�

我想哭啊,昨天早上我起床称了一下,少了三斤,只有111斤了,谁知道晚上再去一称就114了!
受不了诱惑啊,昨天总共吃了两碗米饭,两个苹果,三个芒果,两块菠罗,结果马上就多重了三斤多,姐妹们啊,要吸取教训啊!

妞妞，米饭芒果菠萝好像都不该吃哎
不过一天体重上下正常的拉，只要第二天起床之后跟头一天比就好了。。�

我们搭个伴把！我是168. 体重128呢！目标110往下呢！嘿嘿！加我QQ吧
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康宝莱科学减肥减肥原理 ：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
 
 人一天最低需要摄入1000大卡热量
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
 一周消耗7000-9800大卡
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 

 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。
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