LZ好强 怎么减的

我是楼主，补充上5日至今天的食谱和运动量。
5日全天(这天吃的最多，不知道吃了几次，想起来就吃)，一个橙子，一两金丝枣(20个)一两拌裙带菜(湿重)几口炒青菜，10克补能量的饮品，我弟弟发的7月份到期不喝不行了，100克热量有400多卡。
运动：早买菜走一个小时 5公里(6-7点)
 中午走一个小时5公里(11.30-12.30)
 下午爬山2个小时(3-5点)半小时拉伸(怕腿粗)
总之别人吃饭我运动，晚上回来不到七点洗个澡就睡觉了，我可是夜猫子，累得什么吃的心思都没了。
6日体重142(我从来是早晨起来排尿后量体重)
吃的比5日少没吃炒青菜
7日140
运动量变了:早晨实在起不来，中午走路2小时(回来体重就139了)
下午爬山3小时 
8日137
食谱：哪有什么食谱，一天吃一个橙子，10克饮品一两枣老公看不过去给口地瓜吃，只一口。一天1.5升水
运动量增加：爬山3个小时(9.40-12.40)带瓶水，晚上走4公里。
9日：136
饮食:早晨只做菜时尝了一片土豆片，一口拌海带，一口米饭
运动：9.27-12.30爬山3小时
现在烧水准备冲饮品

没人，自已顶

LZ 厉害哦 坚持下去 

祝你成功�

回复5楼：谢谢，我想坚持到五一，想看看人的极限到底能瘦多少�

呵呵 坚持住啊 

你每天有那么多时间啊 不用上班吗？

工作时间比较自由，做销售的

10日135斤基础一天一斤
饮食吃了四勺米饭，5个花生米，二小块炒鸡蛋
运动：今天阴天 在家做家务，除了上网不坐着一直活动
中午爬山一定去�

没人来共同减肥?

支持你哦,一定可以成�

坐到真的很不容易啊 厉害佩服 一定要保持 不要自己发胖是最好的
减肥真的是很困难的事哦 没有恒心 是不行的 找个好坚持的方法吧
医疗器械雄伟神针减肥效果很好 一个月能瘦10斤
反正我一个朋友就瘦了10 斤多效果很不错吧 还不反弹哦 
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虽然有些广告，不过谢谢支�

4月11重136斤，体重有点停滞不前了，看来体内的宿食全排干净了，所以下降的速度开始变慢了。
运动计划：早晨买菜走一个小时已完成(400卡)
中午爬山3小时(2000卡)
晚上：踢毪球半小时(不知道)至少应该有200卡
 快走2小时10公里(800卡)合计3400卡，
吃进去400卡这样明天应该掉1斤了。