刚吃了一个西红柿

花了好久码了些东西，和大家一起分享一下，担心文字太长，就先发图片版的～如果有什么错误，望大家指正。不喜欢的就直接绕道走吧。

亲爱的我在老妈家，后天回去再报体重，这边没秤

突然想起来要报体重的哈 53.3刚刚吃了自己做的炸鸡柳还有山药排骨汤 睡过头了 排骨炖的骨头自己下来了 那个山药也感觉要碎了 为啥你们都那么会做饭 欺负人

早上运动，t25一套，高抬腿1000,拉伸
早餐，米面一碗加白菜，肉，虾皮，鸽子荷包蛋1个，鸡腿1个
午餐，黑咖啡，红烧排骨3小粒，鸡蛋汤半碗，米饭35克
下午，跳绳1000个
晚上运动，普拉提两遍19分钟的，也就是38分钟

没事了，过来顶顶贴，早饭一个韭菜馅的肉包子，五口左右的青菜，一碗疙瘩汤。加餐一根香蕉。午饭，韭菜炒鸡蛋和凉拌粉丝黄瓜各五口，半碗绿豆粥。下午偷吃了两小口面包。

顶

顶

在赶论文，中途休息一下，赶完论文去睡觉～

今天体重

今天晚上运动量太小了，可是竟然还吃了那么高热量的东西 要作死啊，呼啦圈40分钟，仰卧起坐20，空中自行车150，胆经没敢敲，前几天把大腿敲的青一块紫一块的，从中午吃完饭到下午七点不是站着就是走一走，一直都没坐，楼楼，我想知道怎么做拉伸

报体重。69.6

下班了～做完了最后一天 下个礼拜安安心心的在学校呆着了…时间也多了…可以减肥，和学习了～

1000高抬腿50一组
450个开合跳30一组
15分钟拉伸