今日饮食
早 苹果一个
中 一碗粥 两三口炒鸡蛋
晚 香菇四五块 木耳四五块 排骨一块 汤几口 小黄瓜一根
休息一会去运动，今天运动完保证不吃水果了，看看明天瘦多少

@注册账号特麻烦 你去的是这个么

现在是74左右，也不知道五一前能不能下70，好希望快点瘦啊

早晨起来喝了一大杯淡盐水，一碗疙瘩汤，汤里加了个鸡蛋，，又吃了十口左右的炒茄子和一个苹果。午餐：韭菜鸡蛋饼一块和一块炖鸡肉，半碗绿豆粥，黄瓜一根，14.00左右喝了杯酸奶。晚餐：无，18：00左右吃了一个西红柿，后悔了，是不是不该吃这个西红柿了？

看了一下午的减肥吧，就是静不下心来加班。我还有工作每月完成~

看了楼楼的贴子看了一个多小时，为楼楼手动点个赞

，今天很忙啊。我今天全身酸痛！昨天高抬腿和前前天郑多燕做的，腿都蹲不下去，全身酸！

一个鸡蛋，一个苹果，今天又下来一点了，目前58.5kg

早餐，排骨汤饭一碗+排骨3块
早上运动，PIU一套
午餐：饺子5个+加多宝半罐
晚上运动，深蹲80个+开合跳2200个+拉伸16分钟

肌肉不是靠运动就会有的，而是你雄性激素高，然后体脂很低，还有练无氧和力量训练才会有的，而且减肥增肌就是先把脂肪减了再无氧运动和力量训练才会有的

肌肉只有体脂肪很低情况剧烈运动才会有，而且女生吧，那就更不可能了，你没有睾丸，怎么分泌雄激素，除非你很瘦，而且练无氧和力量器械训练的，不是的话那就是单纯的大腿支撑发力导致的腿部脂肪紧绷

楼里面有谁拖延症比较严重的么？我经常做事拖拖拉拉~白天不专心工作，才导致完不成晚上加班~

下载了个“专心”的app，看有没有效果控制一下

能不吃就不吃，但是也要多少有点营养，不要那些一天就吃黄瓜，就吃鸡蛋什么的，多少吃一点肉，蛋白质，蔬菜，然后一点主食，主食可以是面条，饼，粥，米饭，馒头什么的，就是米类和面粉类的东西，因为人最不能缺的就是碳水化合物。

感觉总是不经意想起以前的事，然后满满的愧疚，觉的自己好差劲。