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回复:【日记】150106|大基数减肥,少吃运动的健康减肥

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你的体重是我目前追求的目标体重啊!


来自Android客户端6236楼2015-04-18 19:15
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    今天晚饭比较早所以多吃了几口
    晚上 土豆丝十口左右 菠菜几口 洋葱几口 米饭两口


    来自iPhone客户端6237楼2015-04-18 19:16
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      2026-02-06 07:39:07
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      吃完饭休息半小时然后原地跑110分钟,跳完成功便便了,太爽了!郁闷了好几天终于解决了


      来自iPhone客户端6238楼2015-04-18 19:17
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        休息一下洗澡做面膜看大本营,周末太美好了


        来自iPhone客户端6239楼2015-04-18 19:18
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          带上我吧,我80kg


          来自Android客户端6243楼2015-04-18 20:04
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            刚做了500个高抬腿!分会在做500个。你说,分开做是不是没用了啊!


            来自Android客户端6244楼2015-04-18 20:15
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              我脖子真的好短!瘦了估计也就那样了!


              来自Android客户端6246楼2015-04-18 20:32
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                肌肉只有体脂肪很低情况剧烈运动才会有,而且你是女生的话,那就更不可能了,你没有睾丸,怎么分泌雄激素,除非你很瘦,而且长期练无氧和力量器械训练的,不是的话那就是单纯的大腿支撑发力导致的腿部脂肪紧绷


                来自Android客户端6247楼2015-04-18 20:37
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                  2026-02-06 07:33:07
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                  晚饭无,又出去转一圈,刚回来,慢跑加跳绳,总共活动了半个小时左右,累的要命。


                  来自iPhone客户端6248楼2015-04-18 20:46
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                    翻此贴翻到六十多页了,回头再看看之前的贴子去。


                    来自iPhone客户端6249楼2015-04-18 20:48
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                      我复食期间还瘦了5斤呢,我之前过早,复食就开始过午午餐吃几口,5月开始午餐再多吃点,然后体重稳定了,再午餐正常吃,然后体重稳定了再晚餐少吃点,然后再慢慢增加,直到正常饮食


                      来自Android客户端6250楼2015-04-18 21:01
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                        减肥对我来说向来都是越减越肥,怎么样就是没有动力


                        来自Android客户端6251楼2015-04-18 21:03
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                          早餐,馄沌8个,汤里有肉末加白菜,汤没喝,肉末白菜都吃了。
                          午餐,炒鸡蛋2筷子,蒸鱼肉2筷子,1口米饭。
                          晚餐,无。
                          对了今天还喝了黑咖中午喝的。
                          早上运动,原地变速跑60分钟+拉伸
                          晚上运动,深蹲100个+PIU2004,20多分钟+开合跳1000个+拉伸.
                          待会躺床上做几十个剪刀腿。
                          明天我还是有点事,下午就会没事了


                          来自Android客户端6252楼2015-04-18 21:08
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