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回复:【日记】150106|大基数减肥,少吃运动的健康减肥
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coco博美
步步莲花
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你的体重是我目前追求的目标体重啊!
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6236楼
2015-04-18 19:15
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童希__
体态轻盈
8
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今天晚饭比较早所以多吃了几口
晚上 土豆丝十口左右 菠菜几口 洋葱几口 米饭两口
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6237楼
2015-04-18 19:16
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2026-02-06 07:39:07
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童希__
体态轻盈
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吃完饭休息半小时然后原地跑110分钟,跳完成功便便了,太爽了!郁闷了好几天终于解决了
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6238楼
2015-04-18 19:17
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童希__
体态轻盈
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休息一下洗澡做面膜看大本营,周末太美好了
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6239楼
2015-04-18 19:18
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枱昴
体态丰腴
5
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带上我吧,我80kg
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6243楼
2015-04-18 20:04
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coco博美
步步莲花
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刚做了500个高抬腿!分会在做500个。你说,分开做是不是没用了啊!
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6244楼
2015-04-18 20:15
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coco博美
步步莲花
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我脖子真的好短!瘦了估计也就那样了!
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6246楼
2015-04-18 20:32
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蜕变121380
婀娜多姿
12
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肌肉只有体脂肪很低情况剧烈运动才会有,而且你是女生的话,那就更不可能了,你没有睾丸,怎么分泌雄激素,除非你很瘦,而且长期练无氧和力量器械训练的,不是的话那就是单纯的大腿支撑发力导致的腿部脂肪紧绷
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6247楼
2015-04-18 20:37
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你RANG我心痛
珠圆玉润
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晚饭无,又出去转一圈,刚回来,慢跑加跳绳,总共活动了半个小时左右,累的要命。
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6248楼
2015-04-18 20:46
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你RANG我心痛
珠圆玉润
7
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翻此贴翻到六十多页了,回头再看看之前的贴子去。
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6249楼
2015-04-18 20:48
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蜕变121380
婀娜多姿
12
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我复食期间还瘦了5斤呢,我之前过早,复食就开始过午午餐吃几口,5月开始午餐再多吃点,然后体重稳定了,再午餐正常吃,然后体重稳定了再晚餐少吃点,然后再慢慢增加,直到正常饮食
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6250楼
2015-04-18 21:01
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1887475769x
体态丰腴
5
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减肥对我来说向来都是越减越肥,怎么样就是没有动力
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6251楼
2015-04-18 21:03
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蜕变121380
婀娜多姿
12
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早餐,馄沌8个,汤里有肉末加白菜,汤没喝,肉末白菜都吃了。
午餐,炒鸡蛋2筷子,蒸鱼肉2筷子,1口米饭。
晚餐,无。
对了今天还喝了黑咖中午喝的。
早上运动,原地变速跑60分钟+拉伸
晚上运动,深蹲100个+PIU2004,20多分钟+开合跳1000个+拉伸.
待会躺床上做几十个剪刀腿。
明天我还是有点事,下午就会没事了
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6252楼
2015-04-18 21:08
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