拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子

没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。

能改变你的只有你自己，没人能救得了你。

与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。

对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃

把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。

制定饮食计划，把可以吃的食物，写在本子上。严格执行

刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ”

“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。

所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。

一句话，要想美，忍者精神！！

还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~

纯断就能瘦是王道
瘦身不是快乐的事儿,
我们用尽一切极端的方法减肥
瘦就是王道!!
我们要得道!!!

美女不过百！
加油！你一定会成功的！
没有什么比暴食更可怕了！
一定要戒！

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