中午吃了米饭，鸡肉，韭黄炒鸡蛋，吃了点太香了，昨天晚上跑步又有点晕晕的，也不知道什么原因，中午多少加点主食了，晚上不吃，再运动一小时，一会出去逛逛去，消耗掉中午的热量

早:猕猴桃一个。
午:如图

上午蹲起75，中午蹲起80，我把跳绳上午1000，下午1000，换成下午3点后了，我百度了一下，说下午3-8点跳绳最佳时间

大家都要在12点前签到，我每天还要统计体重呢，12点后算是迟到，迟到两次，踢出

体重:52
身高:155
目标:46
一直就没瘦到过92！这次一定要成功，能从126斤减到104我就一定能再减到92！加油！！丹丹

今天穿这件黑上衣已经有休闲范了，，，话说刚买来时是包身哒

午餐

中午午饭 青菜合盘 是不是量有点多…？

3337，，，第二杯清咖下肚

我也更啊，好不容易从180瘦到130现在吃回150我发誓过年前一定瘦到130以下，不然不过年了！

@小房子110baby 楼主，我刚刚姨妈来了。这周起始体重是67.8公斤，徘徊这么多天了，今天终于知道是因为姨妈前有些水肿不好掉体重，我不确定我这周能不能完成两斤的任务，但是我绝对会努力，我会不吃，少吃。先跟楼主打下招呼哟

今天到现在也是什么都没吃

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请遵循减肥的基本原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

跳绳1700，昨天一天没运动，今天跳的小腿的迎面骨有些疼。明天还是分上，下午吧。