自顶一个

别沉

网上教程

我总结发球持拍手的动作：
1、举拍：高度标准是大臂与肩膀同一直线。
2、向后降拍。就是搔背动作，是要很放松的。
3、抬肘挥拍。发平击从下到上。发上旋要从左下向右上。
4、手臂内旋击球。手臂伸直、内旋、转腕是同时的动作。
5、随挥。
建议你看看费得勒、瓦林卡的发球慢动作视频，他们的动作都是简单流畅的。

奥奥，也就是说继续这样练，过段时间就好了吗？

发球是网球技术最难练的技术，需要四肢和身体的协调配合，需要学会合理发力。练习前要注意热身。另外，随时留意自己的身体情况，凡是感觉有拉伤等身体部位疼痛的感觉，说明你动作不对或练习超过肌肉的极限了，要经过研究思考后重新对你的动作有所改动。

看视频，拍视频，找缺点，改进

精品区

首先是把球打进区，找到发球的感觉。再慢慢的把动作改对，尝试手臂放松，协调身体，用转体转肩把手臂带过去。这需要时间，感悟和练习

肘伤前臂错误发力，肩伤说明球大多拍过去的不是全身连贯发力