减小腿？
坐下来 把脚抬起 坚持5-10秒 然后第二次坚持7-13秒 每次做都要增加时间
小腿粗的一般腿都不直 在两小腿中间夹本书 时间长 觉得这书已经可以夹很紧了 那就换本小的书 以此类推2周见效
吃饭不能马上坐下 如果你非要坐 就去照照静子看看你的腿有多粗。
早上起来有点模糊没睡醒的时候 闭上眼睛 靠墙站 全身都要贴着墙

想要长睫毛吗
拿剪刀剪掉一点 过3、4天 新长出的睫毛又黑又长
去问过那些睫毛很长的人 他们说小时候无聊就拔拔睫毛所以就成现在这样
但也不能天天拔 注意尺度

还有人在吗

身上有很多鸡皮疙瘩 是一种病 叫毛周角化病 中医多称为“肌肤甲错” 去医院看一下会比较保险
楼主的邻居就是这样的 去看了买了一大堆药看了让人觉得害怕
有这种病的话 日常生活中注意点
少吃辛辣食物及刺激性食物
心情要好 别皱眉头
不要抽烟 熬夜 喝酒
多喝开水多吃水果多吃蔬菜

如果你的头发洗完还痒的话 可以去问问 那些装柜里的人要用什么洗发露护发素之类的 我身边很多人包括我自己都用那些中药的 保险
我们一天平均掉发50-100根 如果大于这么多 该去看看了 楼主同桌的头发就是大于 50-100 所以她现在都在喝中药 千万别忽视掉发

洗头发前 把头发梳理好 除去表面的污垢和缠结

别用毛巾擦干头发 用手指慢慢榨出多余的水分 如果全部擦干了 头发就没水分了 头发水一点 可以 保湿

最好让头发天然风干 楼主建议的是 吹九成干 留一成 保湿

多吃水果 会减肥

草莓——美白和滋润保湿
草莓属浆果 含糖量高达6%-10%并含多种果酸 维他命及矿物质等 可增强皮肤弹性 具有美白和滋润保湿的功效
草莓比较适合于油性皮肤 具有去油、洁肤的作用
使用草莓美容 可令皮肤清新、平滑 避免色素沉着 草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 对头发的健康很有利 入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 对治疗失眠效果不错
吃适当的草莓 还瘦腰

桃子——防止色素沉着和皱纹
桃子里的果酸具有保湿功效 还可以清除毛孔中的污垢 防止色素沉着 预防皱纹
桃子中含有大量的维他命B和C 促进血液循环 使面部肤色健康、红润 对粗糙的皮肤 可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩 然后再洗净 这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩
在洗澡水中加入少许桃汁浸泡 也是保养肌肤的一个好方法哟

樱桃——抵抗黑色素
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 有效抵抗黑色素的形成 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃 含铁及胡萝卜素较多 它的营养非常丰富 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 对消化功能差的人很有好处

菠萝——淡化面部色斑
菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑 使皮肤润泽、透明 还能有效去除角质 促进肌肤新陈代谢 皮肤呈现健康状态
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭 长期坚持能起到美白嫩肤的作用
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤 尤其适用于皮肤粗糙的人
菠萝中含有一种叫菠萝酶 它能有效去除牙齿表面的污垢 令你的牙齿洁白如玉

柠檬——美白、抗老化
柠檬含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 是美容佳品噢
柠檬可以增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化
头皮屑较多的人 可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩 半小时后冲洗 效果非常好
柠檬中还含有大量的果酸成分 可软化角质层 去除死皮 促进皮肤新陈代谢 取一小茶匙柠檬汁 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后 再用温水冲洗 长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽
楼主是非常喜欢柠檬滴