我的心得:运动要有一定的量和强度.轻度的运动对于减肥几乎微不足道.必须做大强度的运动.比如长跑,五千米,半小时内跑下来(当然越快越好;中间不要停,再慢也得跑着),一星期至少两次.中间也要穿插做一些其他类型的运动.而且制度一旦确定,就要坚持,不能三天打鱼两天晒网.最后,要认识到,减肥是一个过程,没有最瘦,只有更瘦,要坚持下去,比如四年,比如八年,总之不是一日一年之功,总之运动对于塑造身材太重要了.为什么吴尊身材那么好,就是他坚持长期运动的结果.如果能做到长期大负荷运动,也根本不用节食,可以想吃什么吃什么,想睡多久就睡多久.我现在就是怎么也吃不胖,偏瘦二十斤,但说实话,我已锻炼了八年了,而且我还要坚持下去.

失恋就瘦~~

吃小黄瓜

诚待交友
我的QQ534139459,非诚勿扰.谢谢!

去4院针灸 绝对好使``
本人已经亲身体验``

截肢�

床上床下多运动~

我有办法~

最好的方法就是失恋一次，而且是你很爱的那个人哦！

少吃！肉！ 油大的！ 跑步！ 吃完饭别呆着 动动！ 呵呵！


 最主要就是少吃被！

每天就通宵上网 白天睡觉 尽量少睡点多玩点.
吃饭也不怎么按时吃.如果对方便面不厌倦的话可以吃那个
玩2月你肯定瘦很�

【沈阳减肥特区-1】
950095

美丽很重要

身体更重要.........

失恋怎么能减肥呢??我刚失恋凹,化悲痛为食欲了,以前一个盖饭都吃不了,最近要吃完一个盖饭+一个泡面+一袋牛奶+一个苹果+一个橘子...

 但是我也没胖,我就是吃啥都不胖的人~~

减肥呗，很单间，就是不吃，不睡，一个月后见效