day2
感恩今天中午的菜蛮好吃的，感恩快要到来的老师。感恩今天。。

一起加油^ ^

day3
感恩今天的晚餐，吃得很香。
感恩晚上把书还了
感恩小林的热情的心，陪我聊天，很逗，很开心。
感恩"我差点忘了，最后又想起，写了这个”。我想，感恩下自己。。

day4
感恩今天的聚餐，牛排很好吃
感恩小林发来的视频和热情
感恩今天给爸妈买的衣服，心情倍好。感恩“自己现在意识到自己的自私和对爸妈的忽略。”
感恩今天晚上的心静

day5
感恩今天早上坚持早起，(虽然当时感觉到自己是想请假的冲动)。
感恩让自己喝到早晨粥
感恩张老师的耐心指导。
感恩排和钟对我的关心
感恩充水卡大叔的友善。。

你有情绪出现了，注意看看想的是什麼？
如果，是自已所排斥的负面情绪
写下来了解自已，是怎麼看待那件事情的？
事件→评估→情感
认知疗法说：
思想驱动情感。一件事情，如何评估它，造成情绪的结果是怎麼样？
也就是如何看待这件事情决定你的情绪
这是Tal认知疗法的演讲，你可以听听看：
http://clipne.com/view/12conitive-therapy-positive-psychology-tal-ben-shahar/iweQsSrMDvUxdrE.html
http://clipne.com/view/22-positive-psychology-tal-ben-shahar/yEi1mwDlUfohMqE.html
为什麼要写？
为什麼要写负面情绪？
为什麼要写感恩练习？
因为，要训练自已。
自已以前是用这种评估方式，造成自已不舒服，现在用别种方式看待自已，以更好的方式管理自已。

day6
昨天居然给忘了来贴吧，差点功亏一匮，补上昨天的。为什么感觉昨天的一片空白，想想。
感恩下午第一节课放学后，你们陪我一起写作业，看书。感恩食堂的姐姐，额外给我一些菜。感恩毕业论文题目的选择和导师的确定。感恩小龚把我加到这个论文团队群。感恩导师和小龚的热心。感恩网友的监督，虽然不曾谋面，心里却很舒服。

day7
感恩荷包辣椒，吃得好好。感恩你的拒绝，让我突然意识到自己最近的退步，和被自己遗忘的曾经的梦想。感恩公关兼心理老师对我们的性格测评，说我适合管理和创业，我会试试看的。感恩你的话，让我得意，漂浮的心安静了许多。感恩小林的陪伴，感恩学姐学长的创业宣讲，虽然没讲到重点，但已经传递正能量了。

今天是感恩节，打电话给家人，满满的温暖。
感恩哥哥，从小到大，对我的照顾、培养，教育、付出。感恩有这样聪明的哥哥，谢谢老天爷。
感恩妈妈，长大的我越来越羞于表达对妈妈的爱，也越来越忘了妈妈的付出，和曾经的，曾经的，快乐时光，和带给我的温暖。最近似乎处于叛逆期，很倔。让妈妈感到失落。最近一直写着感恩，却忘了最该感恩的妈妈，带给我无极限的感动。今天第一次说有一个叫感恩节的东西，妈妈笑死了。感恩老天爷。。感恩今天的简历。感恩小钟最后来了。感恩四家企业。感恩中午饭菜，感恩烤玉米，虽然很没达到我期望的。感恩，今天为我打了那么多次电话。感恩小红的逗逼电话。感恩小排给我带晚餐。感恩今天。。

day10
感恩你的即将到来的海鲜。感恩自己，今天的坚持。

day11
感恩你的陪伴，感恩听我诉说。
感恩宝迪的宣讲
感恩我打电话

day12
感恩爸爸的电话。感恩哥哥，设身处地为我考虑。感恩卖水果大叔的人好。感恩扫地的大姨的勤劳，善良，有感染我。感恩台灯一下子变得超亮，赞一个。感恩你们陪我吃东西。顺便感恩下自己的坚持。

今天的day28心情不好，没写感恩练习。
我写我不好的心情。抒发一下

day13
感恩老师
感恩尧，你有种东西，很吸引我，说不上来是什么。
感恩排，催我去看书
感恩自己的坚持，没有中途投降离开。。