【如果爱】 [如果爱]姐妹们一起加油变美腻吧

来张妞的美照

身高162体重135目标115回到当妈前

早上一张鸡蛋饼一杯白开水

楼上的图片好

亲们刚才上网搜了一下，生理期是福利期，生理期过后七天内是超速期哦

深恋暖色调来看下

早餐：鲜榨蔬果汁 1杯+水果任吃
午餐： 2碗新鲜沙律菜+ 1个水果
下午茶： 1杯鲜榨蔬果汁+ 1个水果+ 60克或不多于 10粒果仁
晚餐：鲜榨蔬果汁 1杯+ 2碗新鲜沙律菜+ 1个水果
注意事项：
．此 3日内以进食新鲜蔬菜水果为主，最好选择有机蔬果。不可进食任何肉类、蛋白质、淀粉类/淀粉类蔬果、奶类/奶酪制品的食物。
．餐单中所饮用的蔬果汁必须为鲜榨，最好选择多款综合水果蔬菜榨成，不能饮用罐/包装蔬果汁。
．避免只进食寒凉蔬果，可混入温热水果以平衡寒气，或多选择平性蔬果，如苹果等。（详见博客：http://blog.angeltong.com.hk/health_diet.aspx?healthId=530&healthCategoryId=1）
．所有蔬菜以不高于 45℃的水温烹煮，以完整保留其酵素！
．沙律菜可配特级初榨橄榄油、意大利黑醋、鲜榨柠檬汁来调味，亦可加入原味果仁伴吃。如怕蔬果寒凉，可于餐后半小时饮用黑糖茶或圆枣茶平衡寒凉感。
．每日只可吃 60克（或 10粒）原味果仁，如对果仁敏感，可改吃半个牛油果。

来张灿岩美照提醒亲们午饭时间到，不要吃太多啊

中午一份炒茄子小半碗米饭

手臂粗伤不起啊我属于那种胳膊很粗上身胖腿细的

亲们还在么大家今天都坚持的怎么样我今晚算是坚持成功了吧明天全菜日争取三天

亲们早上好啊