【31天】满月了。明天去医院复诊。

有一种放松叫做接受疼痛……放松后的我居然慢慢的达到了100度

【40天】昨天去医院打了一针玻璃酸钠。先是抽积液。抽了2管半。都是黄色的。没有血。术前打过一次，抽出来的是血红色。
回来后受到病友的感染，竟然学会了拄单拐。安全起见还是拄两个吧！
上午和老婆下了次楼。围着自己的房子转了一圈。尝试着去班车点，有点累，放弃了。还是担心好腿的能力。
在家没事主动屈膝，不知不觉到了90度。奇迹！但是明显感觉大腿的力量不足。休息休息再练练。同事打电话问我何时能上班。我心里也着急回去。但是前提是必须安全地回去。我要努力了！

【43天】从上次下楼开始每天都下楼围绕楼走几圈。今天不仅走了3圈，而且还一股作气走到了班车点。由于风很冷，也没坐下来休息。弯腿的进度也是一点点增加。应该有120度了。弯腿前多次勾腿确实是个好办法。加油！在2014年的最后一天，我要感谢我的家人，是他们的照顾和鼓励让我挺过了这段时间。感谢我的主刀，给予我的激励和指导，感谢我在群里的茶友给我的帮助！感谢我的同事们给予我的理解和体谅！祝愿我爱的人和爱我的人们2015幸福、安康！

【49天】1月4日 到医院打了第二针玻璃酸钠。抽了一管积液，然后就抽不出来了。抽出来的是血。问医生什么时候可以脱拐，被告知8周以后看看再说吧。伤脚可以承受2/3的力。今天下楼，一点点开始加力，应该是可以走了。加油！有脱拐的可能了！！

【54天】周五被大夫弯了一下达到135度了。自己一弯也有130度了。谢谢你，我的好大夫！

【56天】静蹲原来是可以出这么多汗的。20分钟的静蹲分了20次蹲完。好累呀，好多汗呀。结论，1 身体真虚了？ 2- 肌肉真萎缩了，无论是好腿还是伤腿。加油训练！

【68天】已经脱拐15天了。感觉肌肉在慢慢的恢复。膝盖的肿还没有完全消掉，但是每次练完静蹲后都感觉膝盖的肿好像变小了。静蹲首次时间也慢慢的变长。但是下楼还不能交替行走。上楼可以慢慢的交替上楼。需要进行抗阻屈膝和抗阻伸膝的锻炼。今晚准备买个弹力带。

【70天】术后十周了。这几日，腿部肌肉有所增加，但是膝盖还是有些肿。每天掰腿的次数减为1次。角度到140了。静蹲为30度静蹲，单腿。今天做了20分钟。感觉有些累。这几天一做完静蹲就特别乏、特别累、特别困。都是做完后就睡了1小时。怎么这么累？是不是做多了？嗨，好累...

【97天】上班第一天。感觉同事们很亲切！

【100天】留个帖子做个纪念吧。