术后第一天，苦练抬腿，和勾脚绷腿。

回家了。开始了家庭的锻炼。但是用双拐遇到了困难，厕所的台阶很高，拄拐上不去呀！有没有人指导一下怎么用拐呢？

朋友们，我在家恢复期间大夫只让我做勾脚绷腿500和直抬腿200。还有就是弯腿2次。大家都是怎么恢复的？

明天就要拆线了。因为上下楼不方便，所以在家里请社区的大夫来拆，心里好忐忑呀！

拆线了！

拆线三天了，为什么一练直抬，内侧的肉就疼呢？忍着疼痛，先练100个再说！！

今天是大雪，纷纷大雪飘然而下。可是我已经拆线5天了，我还不敢洗澡，而且一下地走，两个脚的颜色就不同。问了网友，都说正常。我也不管了，练肌肉吧。术后恢复得快慢就靠肌肉了！

这么美的雪景我只能在楼上观望了。无缘踏雪了。我想滑雪。滑雪。看来这只能是梦想了。。

今天是拆线后第一次洗澡，整整21天没有洗澡了。简单洗洗。发现我的膝盖还是肿呀！

今天早晨发现自己的腿是肿的。给我的大夫发了一个短信。内容是：大夫，昨天晚上我把纱布打开了，洗了个澡，发现膝盖处仍然肿胀。今天早晨运动后发现温度也比较热。用不用冰敷？平时在家里膝盖需要保暖处理吗？谢谢！
给我的回复是：没事，有点肿胀不要紧，可以做冰敷，别做热敷，少活动。
听着让自己放心。
正好有时间，分析一下股票。上午13.03把股票卖了。下午大跌，跌倒11.42。再看一周再说。

最近弯腿发现角度一直没有达到90度。真急呀！弯的时候也真疼呀！咬牙坚持。还有两天就4周了！手指指的地方疼。

【29】又是一个流汗的（疼得）的早晨。忍住了疼痛。貌似已经达到90度了。掰腿的活，让老爸老妈累坏了。