【原创】[141027]★William★女皇们的减肥大楼

哟哟哟！！pop it up ~~~动起来！！减肥是终身事业！！想拥有大王同款细腰么！！！想拥有大王同款幼腿么！！！想美美的穿上冬季短款会服么！！！快加入楼主的减肥事业！！第一次回帖楼主会记住各位的id以及体重基数！！不定时分享各种减肥瘦身美容内容！！！大家互相监督啊！！健康减肥！！强调！！健康！！！！！！！！

楼下的女皇注意啦～～第一次回帖格式如下→_→
Id:陈等等的马达臀
体重基数:49kg
目标:43kg

不感兴趣

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我们的口号是！！向着幼腿前进！！！！！

没有人了喂～～女皇们睡午觉了吗～～楼主在吊腿！！吊腿是真的有用！！！去水肿简单有效

瘦身技巧简单粗暴！！！管住嘴多动腿！！切莫满足一时口舌之欲！！！忌讳吃口味重的食物！！能喝粥别吃饭！！多吃水果少次肉

睡午觉么么哒

尝试让跑步和运动变成一件快乐的事情哟！！！！楼主今晚要去跑步！！我已经规律运动一个月了～每周两次～每次超过一个小时～不要太激烈要有氧运动～时间拖长一点～超过半个小时哟～真的会有效～但是运动完食欲会增加～大家一定要顶住

楼主运动的时候都是放大王的歌的～好愉快

不感兴趣

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各位女皇们～楼主要来个大作死！！！看我的肱二头肌好么！！这就是大口吃肉的后果！！给各位女皇做个警示！！管住嘴！！

瘦身秘诀～～瘦身不能操之过急！！！这是真的！！把时间延长是有必要的！！不然非常容易反弹！！！！最重要的是养成健康享瘦的习惯～饮食尽量清淡～少食肉，多吃瓜果，相信楼主，开始会很难熬，这就是楼主为什么要开帖敦促大家共同进步的原因，一旦习惯养成，一切就变得轻松简单了

瘦是一种体质！！很多人说我明明没吃什么但是就是胖！！这是为什么呢！！说明你的身体还是不健康的！你可能水肿！脾胃虚！可能气寒～所以对症下药是必须的～大家要把身体调理好～达到易瘦体质～那么你睡觉都会瘦

运动是很有必要的～和女皇们分享～楼主是大三狗！楼主每个星期都抽出两天去锻炼！！锻炼时间多数在晚上！每次都超过一个小时～～试着买件漂亮的运动服～让自己运动开始就拥有愉快的心情～（放大王的歌

）到田径场上动起来～晚上没人看到你的～不用害羞～慢跑就可以了～跑步保持均匀呼吸～把一切烦恼和压力释放出去～跑完会很舒服的

快来看这个~等等教你如何有毅力的健身

视频来自：优酷

各位女皇们！！瘦身要诀还有一个！就是要保障充足的睡眠哟～～早睡皮肤会水当当～亲测有效～大家快点互道晚安一起愉快的去睡吧～～

不感兴趣

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楼主这里一定要强调！！！！女皇们千万别因为想快速瘦身去买减肥药！！！！减肥药很恐怖水很深的！！我一个表姐因为吃了某宝的减肥药现在怀不了孕了！！！！药都是有害的！！不要抱着侥幸心里

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