有肌肉的大哥能否搭把手帮个忙指点指点（从胖子变成瘦子已成功）【健美吧】

本人已经胖了20年了，今年一个契机让我咬牙坚持锻炼有节制的饮食加节食，现在终于成功瘦了下来。但是全身都是松弛的皮脂，望着已经成型的腹肌还在被这皮脂包着很是想不出法子啊，我都没有经历过瘦的感觉咋会一下想得出有效的方法来减这层皮脂啊！！本现在22，175，体重从190减到了150！！！！真的，很想向有锻炼经验的肌肉大哥们帮帮忙，怎么苦都能吃，旨在与能把腹肌给练出来减掉皮脂！！！！！

送TA礼物

1楼2014-10-22 12:04回复

不要拿你的脾气作为你蛮横不讲理的最后借口。除了尊重你和在意你的人以外没有人会容忍你。不在意你的人或者无视或者敷衍假捧。想干掉你的人必处处反计，阳奉阴违。只有在意你的人会选择沉默包容。多说无意点到为止，望静思……赠你与我共勉。切记与人为善，谦虚包容……欢迎对号儿……

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2014-10-22 12:22

不要拿你的脾气作为你蛮横不讲理的最后借口。除了尊重你和在意你的人以外没有人会容忍你。不在意你的人或者无视或者敷衍假捧。想干掉你的人必处处反计，阳奉阴违。只有在意你的人会选择沉默包容。多说无意点到为止，望静思……赠你与我共勉。切记与人为善，谦虚包容……欢迎对号儿……

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2014-10-22 12:33

减脂肪还是无氧配合有氧一起效果很好的，练腹部，训练再去有氧。腹部隔天训练，每训练一次加入一次有氧。

来自Android客户端5楼2014-10-22 13:41

仔细观察发现，优秀健美运动员的鸡鸡都很小，于是我低头看了看裆内，瞬间信心满满，我已经成功了一半！

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2014-12-13 00:59

练腹肌……坚持每天仰卧起坐吧……时间久了就有效果了

IP属地:湖南

来自手机贴吧8楼2014-12-13 00:59

图

IP属地:辽宁

来自Android客户端10楼2014-12-13 07:16

什么机会告诉我！！！！！！

来自Android客户端11楼2014-12-13 08:24

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有肌肉的大哥能否搭把手帮个忙指点指点（从胖子变成瘦子已成功）

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