本人已经胖了20年了，今年一个契机让我咬牙坚持锻炼有节制的饮食加节食，现在终于成功瘦了下来。但是全身都是松弛的皮脂，望着已经成型的腹肌还在被这皮脂包着很是想不出法子啊，我都没有经历过瘦的感觉咋会一下想得出有效的方法来减这层皮脂啊！！本现在22，175，体重从190减到了150！！！！真的，很想向有锻炼经验的肌肉大哥们帮帮忙，怎么苦都能吃，旨在与能把腹肌给练出来减掉皮脂！！！！！
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