本人已经胖了20年了，今年一个契机让我咬牙坚持锻炼有节制的饮食加节食，现在终于成功瘦了下来。但是全身都是松弛的皮脂，望着已经成型的腹肌还在被这皮脂包着很是想不出法子啊，我都没有经历过瘦的感觉咋会一下想得出有效的方法来减这层皮脂啊！！本现在22，175，体重从190减到了150！！！！真的，很想向有锻炼经验的肌肉大哥们帮帮忙，怎么苦都能吃，旨在与能把腹肌给练出来减掉皮脂！！！！！
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不要拿你的脾气作为你蛮横不讲理的最后借口。除了尊重你和在意你的人以外没有人会容忍你。不在意你的人或者无视或者敷衍假捧。想干掉你的人必处处反计，阳奉阴违。只有在意你的人会选择沉默包容。多说无意点到为止，望静思……赠你与我共勉。切记与人为善，谦虚包容……欢迎对号儿……
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不要拿你的脾气作为你蛮横不讲理的最后借口。除了尊重你和在意你的人以外没有人会容忍你。不在意你的人或者无视或者敷衍假捧。想干掉你的人必处处反计，阳奉阴违。只有在意你的人会选择沉默包容。多说无意点到为止，望静思……赠你与我共勉。切记与人为善，谦虚包容……欢迎对号儿……
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