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回复：【sunpark】算是甜文【孙太太，别再别扭了】

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【9】运动前一定要做伸展动作 运动后做拉伸 可以练下平板支撑 鸡爪从四十秒练到两分钟 （虽然也很弱）不必担心练成施瓦星格 史泰龙 因为咱们弱爆的运动量 根本做不到那样
来自Android客户端24133楼2015-01-16 22:57
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    鸡爪柔韧性不错 一字马横竖都行 平常练下普拉提也不错 热瑜伽是减肥 不过对身体要求比较高 不愿意练肌肉的 可以尝试普拉提初级中级
    来自Android客户端24136楼2015-01-16 23:07
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      2026-01-21 07:51:03
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      以前我练舍宾
      来自Android客户端24137楼2015-01-16 23:07
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        谁说减肥就和美食绝缘了!不可能!鸡爪接下来推荐几道私房低卡小菜
        来自Android客户端24138楼2015-01-16 23:08
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          同款狂魔
          来自Android客户端24139楼2015-01-16 23:10
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            不要给自己减肥失败找理由 失败的理由只有一个 就是你感觉自己不够胖 再胖五斤也能接受 （患病打激素除外）
            来自Android客户端24140楼2015-01-16 23:11
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              眼皮打架了，各位晚安！么么哒！！
              IP属地:陕西来自Android客户端24141楼2015-01-16 23:12
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                紫薯蒸熟 切小块 荔浦芋头 切丁 都 放在低脂酸奶里 试试看 饱腹感一流 美味至极 完爆高卡甜品
                来自Android客户端24143楼2015-01-16 23:18
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                  2026-01-21 07:45:03
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                  刚爬上来发现大家聊了一晚上减肥顿时想哭的心都有啊，因为生病被激素坑了的我，以前学舞蹈的现在一字马下腰倒立什么的都OK，可是成了一个灵活的胖子
                  来自Android客户端24144楼2015-01-16 23:19
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                    看来我今天是等不到书桓更啦~好困~去睡了明天继续爬楼~大家晚安
                    来自Android客户端24145楼2015-01-16 23:20
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                      我来晒一晒我姐的大长腿，还每次给我说她要减肥，简直气死人
                      来自Android客户端24147楼2015-01-16 23:22
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                        抹茶粉 或者大麦若叶粉 放进老酸奶里 加上火龙果丁 奇异果丁 柚子块 完爆抹茶星冰乐
                        来自Android客户端24148楼2015-01-16 23:22
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                          杏仁粉冲水代替早餐牛奶 用酸奶做几个个小番茄 草莓几个 的沙拉 加上平常喝一点柠檬水蜂蜜水 美白效果好 番茄的茄红素完爆防晒霜
                          来自Android客户端24149楼2015-01-16 23:26
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                            紫甘蓝切丝 热水煮熟 放上芝麻 蒜蓉 少许盐 杏仁碎或者花生碎 一点果醋 两勺橄榄油烧热放花椒麻椒 淋在菜上 试试看高纤维晚餐 配个红豆薏仁银耳粥 不好吃吗？
                            来自Android客户端24150楼2015-01-16 23:31
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                              2026-01-21 07:39:03
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                              游泳可以减肥～～但是要坚持
                              来自Android客户端24151楼2015-01-16 23:31
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