各位高人指点一下我的营养如何，希望通过3--4个月的有氧训练达到理想的效果。早晨起来，3克左旋肉碱加20克蛋白粉，半小时后有氧训练45分钟，下午器械训练前半小时20克蛋白粉，训练后40克蛋白粉。是否能够在保证肌肉不流失的情况下减脂？
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呵呵，这个得大杨健来回答了，他的体脂含量比较低，身材很棒！
我觉得当你的肌肉练到一定程度，变化幅度应该不是很大了，肌肉的密度比较大，而且你现在的肌肉纤维已经变粗了，只要训练保持正常，肌肉依然会增大吧。
脂肪组织不是很致密，经过锻炼后“缩水”情况可能很大。
希望高手指点！
加油啊！
我觉得当你的肌肉练到一定程度，变化幅度应该不是很大了，肌肉的密度比较大，而且你现在的肌肉纤维已经变粗了，只要训练保持正常，肌肉依然会增大吧。
脂肪组织不是很致密，经过锻炼后“缩水”情况可能很大。
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