复吸是认识不够？单凭意志力戒烟？新人求教，希望楼主能答疑解惑

9月25日顶一下，这会儿又想吸烟了，要坚持住。

烟毒太厉害了，不要和它作斗争，一口也别碰！杜绝一切借口！

坚持，坚持，坚持

加油！
摆脱了尼古丁的束缚，你会发现自由的生活是多么的清新快乐！

戒烟究竟是什么?
戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，转变对烟的错误认识。
我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。
当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念,吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处.
成功的戒烟，不是与抽烟作斗争，而是识破了吸烟”乐趣“的丑陋本质，彻底转变了错误观念而不再抽烟。
若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。

不错，每坚持一天离成功就更近一步。

坚持坚持再坚持，一定会成功。

1：了解抽烟的真相，明白戒烟的真正原因，知道抽烟没有任何乐趣，戒烟没有任何放弃。戒烟只是摆脱了尼古丁的控制，戒烟以后我们的生活将更加轻松自由。但是这个阶段，烟瘾还会时不时的来骚扰我们，所以在这个阶段，我们必须要用意志来抵挡一下。但是因为我们心理是明白的，所以这个阶段我们也不会痛苦，只有痛快。
2：一段时间以后，随着我们认识的加深以及和烟瘾周旋经验的积累，有一天我们就会明白，以后我们再也不需要，再也不会抽烟了，这一刻，我们戒烟就算是成功了！
3：从我们戒烟成功的那一天开始的戒烟时间，就是有效戒烟时间，随着有效戒烟时间的不断堆积，总有一天我们会成为非烟民的！

趋利避害是人的本能。
快乐戒烟法就是叫我们在趋利避害上做文章：
只有真正识破吸烟染瘾毒害的本质，
才能义无反顾坚持戒烟，不抽一支；
只有真正享受到无烟的乐趣和好处，
才能做到永远告别烟草，防止复吸。

今天会遇到一个抽烟的朋友，我该对他的派烟说不了

坚持、坚持、坚持、每一口烟就是导火索燃烧了一截，你永远不知道何时爆炸。所以一口都不要再吸了。

每周一题：1 吸烟时有哪些成分进入人体？
A 尼古丁
B焦油和一氧化碳
C20多种致癌化学成分
D 以上全有
答案：D，以上全有。吸烟者在吸烟时把尼古丁、焦油、一氧化碳和20多种致癌的化学成分都全部吸入肺部。焦油存积在肺部，其他成分进入血液，流传和毒害全身。一氧化碳在血液中和红细胞结合，夺走了红细胞携氧的一些空间，也减少了红细胞对人体供氧的部分能力。真结果是持续对人体健康造成损失，其发展是渐进的，其损害是累积的。长此以往，吸烟者的健康情况便每况愈下，严重受损，成为癌症（肺癌为首）、呼吸系统病症、心脏病和脑血管病的患者。