【皮肤最爱的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10．海带，防止皮肤过多分泌油脂。

楼楼要问你你有男朋友没有？
没有，知道为什么嘛。因为你那一身肥肉把你爱的男人吓跑了
有男朋友了，呵呵，那你就不怕了嘛，人都爱美，尤其是男人，你怪你男人走路看别的妹子，有本事你也瘦出小蛮腰，瘦出小细腿给他看呀。
有本事用你的好身材拴住你男人呀

对于某些了人来说，嘴里喊着减肥减肥，其实也只是吓吓身上的肥肉罢了

有些时候出门去，偶尔和陌生人目光的对视，心里就回想是不是他在嘲笑我的胖。有时候坐公交坐了里面的位置，到站了要下车，让坐在外面的人让一让，别人马上起身让你，其实瘦子自己就可以走出去。这些一点点一滴滴涌上心头，感觉特别心酸。我怎么就那么胖，要是瘦了该多好。可以不用那么多疑，可以不用那么累。
这段话也很喜欢 很有同感 ，大家共勉 。

我想我可以更加自信地站在你的身边，
我想我可以漂漂亮亮的站在你的身边，
我想我可以把我最美的笑容呈现给你，
我想我可以把我最美的时刻交给你玉。
如果有一天我瘦了，我将不再低着头走路，
如果有一天我瘦了，我将不再只穿那些灰暗的衣服，
如果有一天我瘦了，我将不再吃一小块饼干都满怀罪恶，
如果有一天我瘦了，我想去买那些不用试就知道能穿的漂亮衣服，
如果有一天我瘦了，我想吃一顿丰盛的晚餐而不必为此后悔一周，
如果有一天我瘦了，我想照一套漂亮的艺术照记录我美妙的青春时光，
如果有一天我瘦了，我想自信地走在路上接受世人的目光，
如果有一天我瘦了，我想更加爱惜自己的身体，
人生只有一次，我不要再受肥胖的困扰。

11月一个新的开始，今日体重

【帮你摆脱肌肉型小腿的妙招】1、随时随地拍打小腿，打松结实的小腿肌肉；2、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作；3、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；4、少吃盐去水肿。

怎么减的嘛，同求

未来几天都不能称体重了，现在办理离职，失业了，东西打包回老家

今日体重72.4

楼主加油，我也加油

回家各种开吃，肉肉又涨了些

早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

减肥容易保持难，最重要的是养成一个好的生活习惯并长期坚持下去，美丽与健康兼得