这个点又醒了，喝一大杯温水，已经两天没有上大号了，刚才23个仰卧起坐，

今日体重

人这辈子，
有人羡慕你，
有人讨厌你，
有人嫉妒你，
有人看不起你，
没关系，
他们都是外人，
生活就是这样，
你所做的一切不能让
每个人都满意。
不要为了讨好别人
而丢失自己的本性，
因为每个人都有原则，
别人嘴里的你，
不是真实的你。
一样的眼睛，
不一样的看法，
一样的耳朵，
不一样的听法，
一样的嘴巴，
不一样的说法，
一样的心，
不一样的想法，
一样的钱，
不一样的花法，
一样的人们，
不一样的活法。
活出自我，
为自己奔跑…

发现一个吃白菜的方法，决定试试

同时大白菜中还含有微量元素硒——是心脏代谢不可获缺的微量元素，被誉为“生命火种”。

大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了....

大白菜何来如此神功？实验证明，大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用，因此在美国国立癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。

好困早点睡吧，心好累

对于吃货想吃的东西能看出缺什么吃肉类——氨基酸不足
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸；想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。

今日体重66.1

由于动物脂肪中更加容易蓄积环境雌激素等污染物，经常多吃这类食物对身体可能会造成一定的影响，因此，鸡皮、内脏等含有较多动物脂肪的食物还是少吃为好！

选适合自己的减肥方法