在冲澡的时候热身十分钟，一般浴室都有小隔间吧，别人不会注意到的.

为什么想这么多呢？我也是游泳馆热身啊，就我一个热身的。其实大家压根没注意别人干什么，大胆热身吧，身体最重要。

啊，谢谢大家，改掉我不自信的毛病，《热身》做起来！！！

我坐公交下车后去泳池的路上(走6分钟左右)就开始热身，比如抡胳膊、拉肩膀，活动手指、肘部关节，到泳池下水前再拉伸腿部，腰部，脚等肌肉、关节，不理会路人的眼光、泳池就更忽略了，下水再视情况慢游若干来回。

有什么不好意思的，我每次都热身10分钟，先绕泳池跑一圈，然后各种关节、韧带的活动，做到发热但不出汗。一群人异样眼光看我，然后我游个100蛙泳，超他们半圈就没人看你了