回复：到国庆坚持pump能瘦多少

不要太在意体重，体型更重要

又一天打卡，貌似做完55分钟体力越来越好，加油小伙伴们

打卡又一天，今天只跳了40分

打卡50分

今天只跳了35分钟

昨天做了40分钟瑜伽

以前跳5 昨天跳了一下4完全跟不上

罪恶啊好几天没跳操了今天瑜伽40分

除了跳操之外，饮食也要注意哟~每天最多三两粮食，分早中晚吃。早上一碗粥+鸡蛋，或者一碗豆浆鸡蛋（早餐必吃！！！）~中午一两粮食+拌菜（少油！），晚上可以吃粗粮一两+拌菜（少油！）俩个星期你就能看见效果。有条件的话每天加一个小时的暴走（5.5-6公里/时）见效更快的说！

减肥靠意志力啊重新打卡瑜伽45分

瑜伽45分

瑜伽45分

腿贴墙20分，空中蹬车20分，剪刀腿10分

pump IT up 40分重新打卡

piu40分