睡眠加一个小时，每天一个全蛋4个蛋清，现在特别棒，继续努力

这身材……………

看你拍照的角度正面肯定很渣 不是我想喷你 多加强锻炼比在这发帖好

单蛋白，别吃蛋黄

还有！爆毛照！草泥马！绝交！

腹肌不错！羡慕啦，

楼主穷，穷又怎么了，难道穷就该被你们鄙视吗？楼主抬起头来，让他们看看，楼主不仅穷，还丑。 楼主丑，丑又怎么了，长的丑是自己决定的吗？楼主站起来，让他们看看，楼主不仅丑， 还矮。 楼主矮，矮又怎么了，长得矮又不是楼主的错………哎呦卧槽！ 还敢跳起来打我膝盖，我擦。

求吧友不吐槽纹身

不吃，吃五个全蛋估计你天天吃，吃不了多久你就想吐了。而且吃多蛋黄也不好，吃一两个蛋黄就够了。其他全吃蛋白吧

暖

呵 呵

我就喜欢GG你这样的有肌肉的男生，如果能做你女朋友就好了，我漂亮的，皮肤白，RU大。我正在视频，如果你有肌肉上电脑开QQ视频 我就跳舞给你看 ，我刚刚洗澡好，只穿了睡衣 .名字就是我的Q

楼我也是只吃鸡蛋不吃粉，感觉还是天然的蛋白比较好，对了求教练腹肌的方法，楼主一周练几次一次练几组啊