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不节食不意味着完全不控制饮食，控制饮食主要是两方面，一个是少食多餐，减少正餐的摄入，在加餐补回来，这样不容易堆积脂肪，同时又不能让自己饿，饿就代表正在掉肌肉。另一点就是饮食结构要精，比如用粗粮土豆等长链碳水代替米面，饱和脂肪酸要严格控制，蛋白质要充足，蛋奶鸡胸牛肉这些，蔬菜要大量多种类，烹饪都使用橄榄油。
关于水果的问题，可以做为加餐补充碳水，不能无节制的吃。
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第一次评论啊，好紧张啊，该怎么说啊，打多少字才显的有文采啊，这样说好不好啊，会不会成热贴啊，我写的这么好会不会太招遥，写的这么深奥别人会不会看不懂啊，怎样才能写出我博士后的水平呢，半年写了这么多会不会太快啊，好激动啊。 传说要从KLZ毕业必须刷满15个字,但是本尊不想去复制他人用过的毕业论文,于是花了5秒钟打出这些字来,慢慢回复20个烧饼帖,就可以从 KLZ毕业了.毕业的好处就是在窝窝吧发帖回帖不用输入恶心的验证码,当然它不是验证马,更不是斑马,角马,艹泥马等物种,
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