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SHICKO
健道独尊
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吃不胖
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34楼
2014-09-16 13:14
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ttt78952
十年一健
13
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不节食不意味着完全不控制饮食,控制饮食主要是两方面,一个是少食多餐,减少正餐的摄入,在加餐补回来,这样不容易堆积脂肪,同时又不能让自己饿,饿就代表正在掉肌肉。另一点就是饮食结构要精,比如用粗粮土豆等长链碳水代替米面,饱和脂肪酸要严格控制,蛋白质要充足,蛋奶鸡胸牛肉这些,蔬菜要大量多种类,烹饪都使用橄榄油。
关于水果的问题,可以做为加餐补充碳水,不能无节制的吃。
IP属地:美国
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35楼
2014-09-16 13:29
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2B青年_犯二范
健身达人
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作为新人,在吧里不敢大声说话,也不敢得罪人!只能默默地顶完贴转身就走。
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36楼
2014-09-16 13:30
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無限16
健气箫心
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第一次评论啊,好紧张啊,该怎么说啊,打多少字才显的有文采啊,这样说好不好啊,会不会成热贴啊,我写的这么好会不会太招遥,写的这么深奥别人会不会看不懂啊,怎样才能写出我博士后的水平呢,半年写了这么多会不会太快啊,好激动啊。 传说要从KLZ毕业必须刷满15个字,但是本尊不想去复制他人用过的毕业论文,于是花了5秒钟打出这些字来,慢慢回复20个烧饼帖,就可以从 KLZ毕业了.毕业的好处就是在窝窝吧发帖回帖不用输入恶心的验证码,当然它不是验证马,更不是斑马,角马,艹泥马等物种,
IP属地:河南
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37楼
2014-09-16 13:31
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woshiqianyiwen
健道独尊
10
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楼主在哪里混
IP属地:浙江
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38楼
2014-09-16 14:39
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戈壁滩的羊i
一健倾城
9
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厉害
浅安时光、待我回眸、你依然在我身后。
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39楼
2014-09-16 15:56
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