可怜的楼楼，我只带楼楼是不介意我水点经验的
1、 楼主，我要告诉你一个秘密，请看5
2、 答案请看11
3、 不要生气，请看15
4、 冷静，不要生气，请看13
5、 首先请看2
6、 不要生气，请看12
7、 我只想告诉你，楼主我是来混经验的！
8、 我想告诉你的是答案在14
9、 请耐心的看4
10、 这是我最后两次这样做了请看16
11、 当我让你看6时，我希望你不要生气
12、 抱歉，请看8
13、 不要生气，请看10
14、 我不知道怎麽说，但请看3
15、 你一定十分生气，但请看9
16、这是我最后一次了，请看7

女生健身的好少。。。。。。。。。。。

运动量已经足够了，建议调整饮食结构。再坚持三月看效果慢慢调整，急速增肥减肥都伤身体

说多了都没用 不如用行动来证明 用时间 用毅力来证明
只要坚持下去 天下没有瘦不下去的胖子
那些还在抱怨自己瘦不下去的 自己问自己的心 你付出过 你努力过吗

没得就

我觉得仰卧起坐最好！！！

这个身材很好了啊

不自信的人 再怎么练都白费

管不嘴，累死俩腿，关不懒，糟蹋好身板。

不管你做什么！ 你在运动了 饮食又控制住了 3个月 绝对瘦
一斤葡萄什么的还是别吃了！分分钟长胖
一斤葡萄得有多少葡萄糖啊 做多少运动才能消耗掉糖分

深蹲不负重怎么练翘臀，又不要你大重量，哑铃侧平举吧，练肩的，你还是要多做有氧吧，再配合饮食

太酸了就休息一天，小心拉伤