回复：为了爱自已，为了身体健康而跑步【慢跑吧】

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回复：为了爱自已，为了身体健康而跑步

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9/27 早6点多 8公里 62分钟，平均7.75分/公里

22楼2014-09-27 08:36

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9/28 晚6点多 3.2公里 27.35分钟,跑跑接到电话有事了,就停了

23楼2014-09-29 08:28

不感兴趣

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9/29 晚6点多跑 6公里 53分钟
9月份跑量总计：出勤21天 138公里花时17小时30分钟
今早左脚膝盖后面的肉有些痛，就没跑，休息一天，快走了20分钟

25楼2014-09-30 08:20

今穿了一身动动装来上班，同事们说上身腰部明显瘦了，小了，呵，就是肚子反而比以前大了，这是怎么一回事呢？

26楼2014-09-30 08:22

10/1 晚6点多,跑80分钟,没计公里数,估计10公里吧
10/2 晚6点多跑60分钟估计7公里

27楼2014-10-02 20:05

10/4 晚6点多，跑5公里估计40分钟
10/5 早6点多爬山来回90分钟晚上快走30分钟
10/6 早5点半，快走1小时

28楼2014-10-06 08:46

10/7 早5点多，跑了55分钟估计7公里

29楼2014-10-07 08:57

10/9 晚6点多，慢跑60分钟，估计7公里多一些吧
10/10 早5点多慢跑+快走 30分钟
昨晚跑了一小时后，发现左脚痛，跑楼梯也不行，感觉有些象软组织损伤那种感觉，跑楼梯，左脚没力，酸

30楼2014-10-10 08:09

不感兴趣

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10/11 晚6点多，跑了6分里多估计45分钟吧
10/12 晚6点多，跑了6.7分里跑了48分钟
左脚膝盖痛,感觉跑步应该是姿势不对,右脚可以后脚跟着地,但左脚好象不会,只会前脚掌着地,而且,跑跑那脚老是望外倾斜,一跑就痛,

31楼2014-10-13 08:54

脚痛休息了几天
10/16 晚6点多，快走50分钟
10/17早5点多，快走30分钟

32楼2014-10-16 08:17

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10/21 晚6点多，快走45分钟
10/22 早5点多，快走45分钟

33楼2014-10-22 08:31

10/22 晚6点多快走45分钟
10/23 早7点多，快走30分钟

34楼2014-10-23 10:27

10/24 快走45分钟
10/25 快走45分钟
10/27 快走60分钟
10/28 快走70分钟

35楼2014-10-29 08:45

10/29 快走3分里慢跑5分里总计时70分钟
10/30 快走8分里总计78分钟

36楼2014-10-31 09:28

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11/1 快走80分钟
11/2 快走40分钟慢跑35分钟
11/3 快走60分钟
11/4 慢跑45分钟快走30分钟

37楼2014-11-05 08:54

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