回复：瑜珈爱好者，新人报道，请多多关照！

下午雨停了，幸好带了瑜珈服，不然一会又得回家取衣服。
虽然昨天的事情让人很郁闷，但还是决定要继续坚持下去，听说21天就可以培养一个习惯。今天刚好是第21天（周六周日休假了），不想这么快就放弃。如果放弃，哪么刚开始时的豪言壮语岂不成了自打嘴巴的笑柄！
今天周二，应该是拜日，如果可以，下午走稍早十分钟，提前去做做热身，或者这样上课的时候就会比昨天好一些吧，加油！

今天是阴瑜珈，教练要求的控制时间3分钟，为了方便各自计时，开始前测了各自每分钟呼吸次数。我的次数居然最多11次教练说她上次去培训时，有人达到2次！这差距，是要打碎我的信心么
教练提示示范了第一个动作，要求我们按呼吸控时间,并且举例：如果你的呼吸11次，请控制在33次呼吸！
我的妈呀！33次,这是要命的数字吗！
唉!不管怎样，即来之则安之，就当做修行,修身修心也还不错。
前边的控制还顺利,可是在听到教练说大家准确青蛙爬的时候我笑了一苦笑！！！教练看我表情送我一个甜甜会心的笑,紧绷的情绪立刻放松……教练看大家辛苦，逐个发辅助垫,在经过我旁边时，教练冲我笑笑：你不要了吧！我回笑摇头，心想教练你故意的吧！

昨晚又没睡着，也不知啥原因，兴奋？理由？不知！
失眠真的不是假痛苦，漫漫长夜真的会熬白黑发，沧桑容颜。这不，早上起来镜子前一站，立刻就傻了，两鬓的几缕白发清晰刺目，黑眼圈、暗淡的皮肤怎么看都像是过去包点心的包装纸……
因为睡眠不好，早上的瑜珈训练自行取消，实在是没有精神，也没有力气了。
好吧，允许偷懒一次，不过今天晚上得补回来，不然就中午补回来。21天的坚持怎么可以轻言放弃呢！

！

昨天晚上是球瑜珈，挺费力气，不过还好，在跌跌撞撞中依然坚持了下来。
前天晚上开胯之后，右大腿有点疼，但不是很明显，所以上班前就跟教练提前说了，教练说没关系，因为右边的肌肉太紧，让我不要太大强度，慢慢的坚持练习，过几天就会好。
最喜欢教练说话了，声音柔软香甜，让人感觉暖暖的，她也总是笑笑的，本就精致的长相更加增强了亲和力，我能说当初就是冲着教练去的么

今天周四，排的课程是舞韵，上周教练征求意见的时候，本人依老卖老的提出了《菩萨蛮》，原因有二：一是曲子时间短，只有两分多钟，而且是我喜欢的古风；二是动作简单且都是瑜珈里的体式。
周末在家的时候在网上找着视频大概看了一下，动作的确不多，但柔韧性、协调性要求很高，在心里认真的记过，不知道今晚教练教的会不会跟我看的一样，很期待有有些小小的担心和。。呃，反正有点小复杂的心态吧。
希望今晚可以顺利学会，也希望自己可以尽快的完成这支舞韵，到时候如果可以就上传视频，哈哈~~

昨天晚上的课程第一部分是筋络拍打的部分，带着音乐节奏的哪种，说实话我不喜欢，没理由的就是一喜欢这类的东西，可能是不相信吧，穴位这种东西，专业的人还有几分可信，其他的不好说，还是选择回避吧。
第二部分是舞韵，教的是《菩萨蛮》，看似简单的动作做起来可真是不容易，前两个节拍学下来，我已经汗透了。因为喜欢，所以学得很用心，记动作，看教练的动作幅度，感受着自己的最大动作幅度，从镜子里再了解自己动作的程度，在心里记住差距，最后忘记了音乐的节拍，好在律动的节奏掌握得还可以，知道这是个慢节奏的，没有差太远。
虽然辛苦，但很认真，因为这首舞韵完全的是瑜珈体式……
回家上很开心，因为自己今晚上的动作记得不少，而且很多做得已经接近标准，坐在老公自行车后座上，开心的哼着配乐的旋律，一片灿烂……

！

周五是拜日以及八个加强训练体式，虽然知道会难，却没有想到那么难！相对于拜日倒显得轻轻很多,晚上回家己经无力，洗澡都没力气,还真是年龄不饶人呐！

周六起来肚皮疼大臂疼，啥都不想要，可咬牙也得做，打扫完卫生酸痛感有所减轻，一鼓作气取出瑜珈垫开始完成教练布置的训练任务，戴着耳机听着喜欢的音乐，匆匆2个小时转瞬而逝,原来坚持并不困难！

今天是没有力气再练习了，跑了一个上午，头晕脑涨的，再写一个下午的材料，要命的节奏，如何还有精力再做瑜珈呢……
现在给张床，躺下来就能睡着~~

昨天下午下班本来想偷懒的，路上找了N多个理由。
可是回家看到瑜珈垫，还是戴起耳机准备再虐待一下自己，拜日做的时候居然忘记后边的动作了，方向反了，结果可想而知，摔一地的现场呐！
还好摔着练着倒也顺利了起来，看头汗水一滴一滴落在垫子上，心里居然有一种超级爽快的感觉，自虐很好玩么
开胯练习、拉伸练习、平衡练习，名堂挺多，汗水也流了一少，垫子上一片一片的，最后还复习了一上菩萨蛮，学习了倾国倾城的一些动作，然后调息收尾做放松……
自虐的节奏啊~~

昨天晚上没有参加训练，跑去吃饭喝酒了，今天没有精神，看来下午的训练要受影响了，希望可以坚持下来

三天都没有做任何训练了，跟预想的完全不同，看来计划与实施计划还是有很大的差距的，不知道今天是不是可以开始呢，希望不要放弃！

早上做了几个热身练习，很不易！三天时间就完全的让前一个月的努力消散，心下未免伤感…虽然低落但还是坚持了40分钟，至少能够开始也是好的！