早上跑完步，洗了个澡。嘴角上火了。

我说下我最近的安排吧！早上6点半起来慢跑，大概30分钟左右，然后冲下凉。然后吃饭，最近为了考试回家了，吃的是馒头和稀饭，泡些芝麻粉和黑豆粉喝。以前在公司自己煮粥，黑米，薏仁，红枣，桂圆，银耳，葡萄干，黑芝麻粉，黑豆粉。中午吃面条，晚上吃点肉汤，少吃油，多吃带叶青菜，不吃辣椒等刺激性食物。

根据我的经验，千万不能让自己有无聊的感觉，要时刻让自己感觉很充实，不然觉得空虚就很容易去看黄，然后很容易就破了！看网络小说，如玄幻小说的很容易破！

有的，但是之后认识到危害后慢慢戒了！你要戒啊！不然有的你后悔的！

偶然翻到一张初三的照片，突然好怀念以前的时光！

明天就要去县里面试了，加油！

面试已过，现在就是体检了，前天自己去医院验了下血，谷丙转氨酶竟然125，赶紧打针治疗，都是以前欠的债，大家一起加油吧！

谢谢大家的支持，我已经考上了那个事业单位！

今天的状态不错 最近忙着政审，基本每天都要跑，累死了。

大家好，我已经考上了公安。谢谢大家的支持！

昨晚没睡好，精神不是太好。

加油吧，各位戒友。